PERUANSKA MAKA – Hiljadama godina unazad, ljudi su se okretali prirodi kako bi pronašli pravi lek kada bolest zapreti njihovom telu. Priroda nam je u tome ostala najjači saveznik, a blagotvorni efekti lekovitog bilja i danas su nam dobro poznati.
Mnoge od tih biljaka, čak i uz razvoj savremene medicine, predstavljaju dragocenu podršku u lečenju brojnih oboljenja. Jedna od njih je poslednjih godina naročito dobila na popularnosti. Za njena lekovita svojstva su znale još i stare civilizacije sa prostora današnje Latinske Amerike.
Štaviše, peruanska maka je dobila reputaciju „čarobne biljke“. Ušla je u legende drevnih Inka jer su je ratnici ovog naroda redovno konzumirali pre odlaska u borbu. Peruanska maka im je davala snagu u ratničkim pohodima, i po tome je postala poznata kao biljka koja povećava fizičku izdržljivost.
Ispostaviće se da njeni učinci na zdravlje daleko prevazilaze drevne legende. Nekoliko hiljada godina kasnije, sa time se složila i nauka.
Bogatsvo hranljivih sastojaka iz egzotičnog Perua
Kako joj samo ime govori, peruanska maka (lat. Lepidium meyenii) potiče iz Perua i pripada grupi krtolastog povrća. Jedna je od retkih biljaka koja raste na nadmorskoj visini većoj od 4.000 metara. Pošto na ovoj visini nema parazita koji bi je ugrozili, njena proizvodnja ne zahteva ni upotrebu štetnih pesticida.
Zato je peruanska maka sertifikovana kao organski proizvod. Zbog specifičnih uslova u kojima raste, njen uzgoj se strogo kontroliše. Zahvaljujući izuzetnim lekovitim svojstvima probudila je interesovanje stručnjaka, a lekari širom sveta je preporučuju kao prirodni dodatak ishrani.
Tajna ove biljke je u korenu sličnom rotkvi. On sadrži obilje korisnih materija koje su našem organizmu potrebne da bi pravilno funkcionisao. Najvažnije od njih su:
- aminokiseline – u peruanskoj maki ih ima oko 20, od kojih 7 spadaju u esencijalne aminokiseline
- vitamini C, E, B1, B2 i B12
- obilje minerala (kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum, cink, natrijum, bakar, selen, mangan, silicijum, sumpor i jod)
- ugljeni hidrati (do 70%)
- proteini (10 – 14%)
- dijetetska vlakna (do 8%)
- masti (2%)
Peruanska maka sadrži i alkaloide makaida i makaena, zbog čega je posebno specifična u odnosu na ostale lekovite biljke.
Sve blagodeti peruanske make
Zahvaljujući drevnim ratnicima koji su otkrili njena blagotvorna svojstva, peruanska maka je postala idealan lek za one koji pate od manjka energije. Kombinacija hranljivih sastojaka deluje tako što jača imuni sistem, povećava otpornost organizma, umanjuje stres i mentalni zamor i podstiče kognitivne sposobnosti.
Zbog toga je opravdano dobila status supernamirnice. Dobro je poznat i njen pozitivni učinak na reproduktivno zdravlje, pa je i muškarci i žene koriste kao pomoć u lečenju stanja koja remete rad reproduktivnog sistema.
Tome najviše doprinosi prisustvo magnezijuma i kalcijuma, kao i alkaloida makaida i makaena. Oni imaju veliku ulogu u regulisanju hormonskog statusa, plodnosti i libida, dok visok sadržaj joda obezbeđuje pravilan rad štitne žlezde i poboljšava funkcionisanje kompletnog endokrinog sistema.
Svi ovi nutrijenti su ključni kako bi organizam sačuvao otpornost na bolesti. Zbog visokih nutritivnih vrednosti, peruanska maka je mnogima postala nezamenljivi deo svakodnevne ishrane.
Međutim, od peruanske make imaju korist i oni koji se bave sportom – ova biljka prirodno jača mišićni tonus i pomaže u bržem oporavku od napornih treninga. Uz poboljšanje regenerativnih sposobnosti svih ćelija organizma, njena upotreba podstiče zdravlje kože i kose.
Peruanska maka za žene: nezaobilazni dodatak ishrani za hormonsku ravnotežu
Nema sumnje da je peruanska maka najpoznatija po svojim pozitivnim efektima na reproduktivno zdravlje žena. Pošto je bogata sastojcima ključnim za pravilan rad hormona, žene je koriste kao pomoć u lečenju hormonskog disbalansa.
Peruanska maka tome doprinosi tako što na prirodan način uspostavlja ravnotežu između centara u mozgu i jajnika. Naime, normalan rad ženskog reproduktivnog sistema zavisi od uravnoteženog lučenja estrogena i progesterona tokom mesečnog ciklusa. Da bi se oni u dovoljnim količinama oslobodili iz jajnika, signal za to šalje hipofiza lučeći hormone FSH i LH. Korisni efekti peruanske make pomažu u kontrolisanju rada hipofize, čime se uspostavlja balans u lučenju hormona u različitim fazama ciklusa.
Ova biljka pomaže i ženama koje pate od bolnih i neredovnih menstruacija. Probleme sa ciklusom najčešće uzrokuje hormonska neravnoteža, tako da regulacija lučenja hormona ne utiče samo na smanjenje menstrualnih tegoba, već i ublažavanje simptoma PMS-a.
Žene koje konzumiraju peruansku maku primećuju poboljšanja u vidu smanjene nervoze, anksioznosti i depresije, i generalno manjih oscilacija u raspoloženju.
Neki od ovih simptoma su karakteristični i za pojavu menopauze. U ovom periodu, između 40. i 60. godine života, jajnici postepeno počinju da gube funkciju. Reakcija na impulse koje šalje hipofiza postaje sve slabija, pa u jajnicima dolazi do prestanka lučenja estrogena i progesterona.
Međutim, od ova dva hormona zavise i drugi procesi u organizmu. Prestanak njihove proizvodnje utiče na rad svih ostalih organa i telesnih funkcija. Zbog toga su žene u menopauzi sklonije kardiovaskularnim oboljenjima, osteoporozi, anemiji i problemima sa štitnom žlezdom.
Sve se to ispoljava kroz simptome kao što su poremećaj sna, bolovi u zglobovima, česte glavobolje, naleti vrućine, razdražljivost i nervoza. Peruanska maka pomaže tako što ublažava ove reakcije i smanjuje rizik od nastanka ozbiljnijih hroničnih bolesti.
Kod žena koje su još uvek u reproduktivnom periodu, dejstvo ove biljke se ispoljava kroz poboljšanje plodnosti i povećanje libida. Stoga se njeno korišćenje posebno preporučuje ženama koje imaju probleme sa začećem izazvane hormonskim disbalansom.
Peruanska maka za muškarce: prirodna podrška u lečenju neplodnosti i jačanju libida
Koristi koje peruanska maka ima po reproduktivno zdravlje dokazane su i iz iskustva muškaraca. Kao i kod žena, muška sposobnost za reprodukciju takođe zavisi od pravilnog lučenja hormona.
Glavnu ulogu u tome igra muški hormon testosteron. Njegova proizvodnja utiče na veliki broj procesa u telu: od rasta i razvoja mišićne mase, do održavanja zdrave količine spermatozoida. Lučenje testosterona se reguliše u hipofizi, tako što ova žlezda oslobađa neuropeptide (supstance koje regulišu organske procese na ćelijskom nivou) koji ga proizvode u testisima.
Poremećaj lučenja testosterona nastaje zbog negativnog uticaja stresa, ali i loših navika kao što su pušenje, prekomerno konzumiranje alkohola i nezdrava ishrana. Peruanska maka deluje tako što neutrališe ove štetne uticaje i obezbeđuje celom organizmu važne nutrijente.
I kod muškaraca se ova biljka pokazala korisnom za kontrolu i stimulaciju hipofize. Ona poboljšava lučenje neuropeptida odgovornih za proizvodnju testosterona, što direktno utiče na povećanje broja, kvaliteta i pokretljivosti spermatozoida.
Osim podizanja nivoa muškog hormona, peruanska maka ima vrlo pozitivan učinak na muški libido. Poznata je po tome što pojačava seksualnu želju. Njeno konzumiranje se preporučuje i muškarcima koji imaju problema sa potencijom, jer svojstva peruanske make produžavaju trajanje erekcije. Istraživanja pokazuju i da ova biljka značajno povečava plodnost, zbog čega je na odličnom glasu kao prirodna pomoć u lečenju steriliteta.
O pozitivnim učincima peruanske make svedoče iskustva žena i muškaraca koji su se sami uverili u njih. Stoga ne treba da čudi što je ovoj čudotvornoj biljci u poslednjih nekoliko godina izuzetno porasla popularnost. Kao prirodni lek koji ima moć da sačuva dobro zdravlje, peruanska maka je sa razlogom jedan od najpopularnijih dodataka ishrani.
