Naslovna Saveti Zdravlje Pravilno pranje zuba – saveti i preporuke

Pravilno pranje zuba – saveti i preporuke

179
0

Pranje zuba je jedna od najvažnijih stvari u vezi sa ličnom higijenom. Još od malih nogu učite kada treba prati zube i na koji način. Međutim, pravilno pranje zuba nije tako jednostavan proces i nije isti kod svake osobe. Koju vrstu paste i četkice treba da koristite, kao i način na koji se peru zubi kada imate protezu, krunice ili implante, posavetovaće vas vaš zubar. Mi ćemo se pozabaviti nekim opštim pravilima koje preporučuju brojna udruženja stomatologa i koja će vam pomoći da bolje održavate higijenu usne duplje.

Kada treba da perete zube, na koji način i koliko dugo?

Četkica za zube
foto: pixabay.com

Pranje zuba je rutinska radnja kojoj većina ljudi ne posvećuje mnogo pažnje i vremena. Redovno i pravilno pranje zuba je preventivna mera da se spreči nastanak karijesa i oboljenja desni. Na taj način uklanjate naslage hrane, ali i bakterije sa površine zuba.

Iako je preporuka stomatologa da se zubi peru nakon svakog obroka, mnogi ljudi nisu u mogućnosti da to urade. Zato se potrudite da ispunite pravilo sa dva pranja u toku dana, ujutru i uveče. Ova aktivnost treba da traje 2 minuta.

Pravilno pranje zuba treba da izgleda na sledeći način:

  1. Uzimate četkicu, namokrite je i na nju nanosite pastu za zube;
  2. Najpre perete spoljnu stranu gornjih, a potom i donjih zuba;
  3. Isti postupak ponovite sa unutrašnje strane;
  4. Očistite delove zube koji služe za žvakanje pokretima četkice od nazad ka napred;
  5. Operate jezik kako biste ga očistili od bakterija i osvežili svoj dah.

Četkica se postavlja sa spoljašnje strane zuba, vodoravno u odnosu na jednu stranu gornje vilice, pod uglom od 45° na osu zuba. Laganim pokretima okreće se nadole. Za donju vilicu važi isto pravilo, s tim što se četkica pomera odozdo nagore. Isti pokret treba ponoviti oko 8 puta.

Za prostor između zuba potrebno je koristiti konac. Postavite ga između palca i kažiprsta tako da ostavite 2-3 cm između prstiju. Ubacite konac između zuba koristeći cikcak pokrete. Trljajte zube koncem sa bočne strane. Kada završite ovaj proces, isperite usnu duplju vodom.

Koju vrstu paste treba da koristite za pravilno pranje zuba?

Pravilno pranje zuba
foto: pixabay.com

Na tržištu postoji veliki broj brendova koji proizvode paste za zube. Svaka od njih ima neku posebnu namenu. Ljudi kupuju paste za zube vodeći se atraktivnošću ambalaže, televizijskim reklamama ili natpisima koji rešavaju upravo njihov problem. Međutim, kod izbora paste za zube je bitno da se posavetujete sa stomatologom. Nije pogodna ista pasta za one koji boluju od parodontoze i osetljivih zuba kao i za one koji samo žele da ih izbele. Za izbeljivanje zuba dobar prirodni preparat je soda bikarbona.

Postoje paste za zube veoma efikasne u borbi protiv oralnih bolesti, koje štite od krvarenja desni, one koje su namenjene za izbeljivanje zuba, prevenciju karijesa i zaštitu gleđi, ili za umirivanje preosetljivosti zuba. U nekima se nalazi i antiseptik koji pomaže da se postojeći plak skine i prevenira stvaranje novog plaka na zubima.

Koju vrstu četkice treba da koristite i koliko često je treba menjati?

Pravilno pranje zuba
foto: pixabay.com

Prva prava četkica za zube dizajnirana je 1780. godine, a napravio ju je Viliam Adis u Engleskoj. Danas na policama drogerija i supermarketa možete naći na desetine različitih vrsta četkica u različitom cenovnom rangu. Stručnjaci smatraju da su mekane četkice za zube najbolje za uklanjanje plaka i ostataka hrane. Četkice sa manjim vrhovima su pogodnije za nezgodnija i nedostupnija mesta u usnoj duplji i njima se daje prednost u odnosu na one sa masivnijim vrhovima. U poslednje vreme sve popularnije su električne četkice za zube. Koju vrstu četkice vi treba da koristite za pravilno pranje zube, pitajte svog zubara.

Ono što je važno da znate je da vek trajanje četkice za zube nije duži od tri meseca. Ako ste bili prehlađeni ili imali preležali neki virus, obavezno zamenite svoju četkicu.

Da li postoji poseban postupak za pravilno pranje zuba ukoliko imate protezu, krunice ili implante?

Fiksna proteza
foto: pixabay.com

Ukoliko nosite fiksnu protezu, imate na zubima metalne ili bezmetalne krunice, mostove ili ugrađene implante, postupak pravilnog pranja zuba se ne razlikuje od uobičajenog. Žice i bravice fiksne proteze predstavljaju mesta na kojima se zadržava najviše ostataka hrane pa je preporučljivo da zube perete nakon svakog obroka i pre spavanja. Pravilno održavanje higijene krunica i mostova garantuje njihov duži vek. Zub sa krunicom zaštićen je od karijesa, osim u predelu oko desni. Zubar će vam prepisati sredstvo za ispiranje zuba u slučaju da su zubi skloni kvarenju, ali ukoliko se problem ne rešava, kontaktirajte sa parodontologom.

Ako rezimirate sve navedeno, zaključićete da je za pravilno pranje zuba bitno da izdvojite po 2 minuta ujutru i uveče, menjate četkicu na tri meseca ili posle preležanog virusa i koristite pastu koju vam je stomatolog preporučio. Čak i ako imate fiksnu protezu, krunice, mostove ili implatne, postupak se ne razlikuje. Ukoliko se pridržavate ovih saveta, smanjićete verovatnoću nastanka zubnih oboljenja i učinićete svoj osmeh blistavim.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here