Briga, preterana zabrinutost i kako je prevazići?

Hteli da priznamo ili ne vrlo često smo u situaciji da brinemo zbog nekih stvari koje se možda nikada neće desiti. Činjenica je da se u svakodnevnom životu suočavamo sa različitim problematičnim situacijama i na nama je da nađemo najbolji način da ih rešimo. Uglavnom i kada uspemo da smislimo rešenje za neki problem nismo potpuno sigurni da li je to rešenje ispravno, tako da vagajući „za“ i „protiv“ razdire nas briga da li ćemo i kako rešiti neki problem?

Šta je zapravo briga?

Briga je ustvari (kako psiholozi smatraju) skup misli kojima se najčešće predviđa negativni ishod neke situacije. Pri tome se aktivira strah tj. dolazi do anksioznih poremećaja. Činjenica je da je strah od opasnosti gori nego sama opasnost. Svi manje-više  zaboravimo na tu činjenicu kada se nađemo pred konkretnim problemom.

Ljudi često imaju osećaj bespomoćnosti, jer ne znaju kako da prevaziđu problem. Često brinu o problemima na čiji ishod mogu malo ili ne mogu uopšte da utiču. Kod takve vrste ljudi briga postaje proces koji ih opterećuje. Ponavlja se svakodnevno, izaziva stalnu napetost, umor, uznemirenost kao i problem sa koncentracijom i spavanjem.

Najčešće greške koje ljudi nesvesno prave

Mnogi ljudi poistovećuju brigu i odgovornost, što nikako nije isto. Smatraju da što su zabrinutiji  to su odgovorniji ili posvećeniji problemu. Takođe veruju da ako stalno brinu da će biti pripremljeni na najgori scenario do koga možda nikad neće doći. A čak i ako dođe smatraju da će biti manje razočarani.

Što je više čovek zaokupljen brigom, rešenje mu je sve dalje. Fokusirani na zabrinutost takvi ljudi ne vide rešenje čak ni kada se pojavi.  Strah od nemogućnosti rešavanja nekog problema parališe ih do te mere da nisu u stanju racionalno da funkcionišu.

Vrlo često ljudi koji su preterano zabrinuti (bez obzira da li je u pitanju racionalan ili iracionalan problem), skloni su samosažaljenju. To se dešava zbog nemogućnosti rešavanja problema i zbog toga su vrlo često uznemireni.

Neke od smernica za prevazilaženje stalne zabrinutosti

Najpre je važno da razmotrimo da li možemo da utičemo na rešavanje nekog problema ili je to izvan naše moći. Ukoliko brinete o banalnim stvarima kao što je (kašnjenje na posao, neki važan sastanak i sl.), važno je da se organizujete i isplanirate svoje vreme.  Najvažnije od svega je da ne paničite, jer u takvoj situaciji panika će vas samo usporiti i zaista ćete zakasniti.

Preterana briga je sumnja u sopstvene kapacitete. Umesto da razmišljamo da li možemo da rešimo neki problem, mnogo je bolje da misli usmerimo na rešavanje problema. Odnosno na iznalaženje mogućih situacija kojima bismo rešili određen problem. Naravno, niko od nas ne može predvideti sve situacije i zato je potrebno fokusirati se samo na ono što je u našoj moći.

Nađite alternativno rešenje

Sve ono što ne zavisi od nas a o čemu brinemo je samo dodatno iscrpljivanje i bespotrebno trošenje energije. Umesto da preterano brinemo daleko je svrsishodnije razmisliti o alternativnim rešenjima. Možda pokušati pronaći nekoliko opcija kojima bi se problem adekvatno rešio. Naravno tada treba razmišljati samo o onom segmentu koji je u vašoj moći, jer sve drugo tj. ono što nije do vas nema svrhe ni razmatrati.

Takođe, postoje situacije kod osoba koje preterano brinu da i kada dođu do rešenja nastavljaju sa brigom. Preispituju se da li je to rešenje najbolje. To je obrazac ponašanja koji ljudi nesvesno koriste i ako ste se prepoznali u nekom delu ovog teksta vreme je da se ozbiljno pozabavite sobom.

Briga je prisutna kad nema vere

Kada se briga automatizuje i postane proces koji se redovno dešava u našoj glavi dolazimo u situaciju da gubimo kontrolu i nad svakodnevnim dešavanjima. Svaka situacija može predstavljati potencijalnu brigu, naravno i tamo gde ona realno ne postoji.

Vrlo često umem da kažem „Ne uzimaj posao Bogu“, što mi se čini kao veoma delotvorno rešenje. Mada isto tako u mojim poimanjima prisustvo brige i straha je nedostatak vere. Imamo jedan život i na nama je da se potrudimo da ga proživimo najbolje što možemo.

Zamislite život kao plutanje po talasima i pustite da vas voda nosi. Preteško je breme koje nosite ako živite pod stresom, ophrvani brigama. Ne tražite problem tamo gde ga nema i prepustite se Božijoj volji. Ne zaboravite, On vas nikada neće izneveriti.