Upravo ste izašli iz stomatološke ordinacije sa zubima svetlijim za nekoliko nijansi. Osmeh vam je blistaviji nego ikad, ali onda vam padne na pamet pitanje koje muči većinu pacijenata: šta sad smem da jedem? Da li ću jednom kafom upropastiti ceo tretman? Ako vas je upravo uhvatila blaga panika, niste usamljeni. Hajde da razjasnimo šta nauka zaista kaže o ishrani nakon izbeljivanja i koje namirnice vredi izbegavati.
Zašto su zubi osetljiviji odmah nakon tretmana
Izbeljivanje zuba funkcioniše tako što gelovi na bazi vodonik-peroksida ili karbamid-peroksida prodiru u strukturu zuba i oksidišu pigmente koji su se vremenom nakupili. Tokom tog procesa, površina gleđi postaje blago poroznija i osetljivija nego inače. Zamislite to kao da ste upravo oribali i ispolirali drvenu površinu pre lakiranja. Dok se ne osuši i zatvori, lakše upija sve što dođe u kontakt s njom.
U praksi to znači da u prvih 24 do 72 sata nakon tretmana vaši zubi mogu lakše da apsorbuju boje iz hrane i pića. Gleđ se prirodno oporavlja zahvaljujući mineralima iz pljuvačke, ali u tom kratkom periodu malo više pažnje može napraviti razliku.
Namirnice koje vredi privremeno zaobići
Nekoliko kategorija hrane i pića ima veći potencijal da ostavi trag na sveže izbeljenoj gleđi. Na prvom mestu su tamni napici. Kafa, pogotovo crna bez mleka, i crni čaj sadrže tanine koji se lako vezuju za zubnu površinu. Crveno vino je u istoj kategoriji. Ako nikako ne možete bez jutarnje kafe, razmislite o tome da je razblažite mlekom ili da je ispijate kroz slamku, a posle isperete usta vodom.
Gazirani napici tamne boje, kao što su kola i neki energetski napici, problematični su iz dva razloga. Osim boje, sadrže i kiseline koje dodatno omekšavaju gleđ, čineći je podložnijom pigmentaciji. Slična priča važi za sokove od borovnice, višnje, kupine ili cvekle. Bobičasto voće je zdravo, ali prvih dan-dva nakon izbeljivanja možda nije najbolji trenutak za smuti od šumskog voća.
Što se tiče hrane, paradajz sos, soja sos, kari i tamne marinade spadaju u kategoriju namirnica s jakim pigmentima. Nije potrebno potpuno ih izbaciti, ali ima smisla smanjiti količinu u prvim danima. I naravno, ako pušite, ovo je odličan trenutak da razmislite o pauzi. Duvan spada među najjače uzročnike mrlja na zubima.
Šta možete slobodno jesti
Dobra vest je da spisak onoga što smete da jedete ostaje prilično dug. Piletina, bela riba, pirinač, testenina bez tamnih sosova, krompir, jaja, beli sir, jogurt, mleko, banane, oljuštene jabuke ili kruške, i naravno, obična voda. Hrana neutralnih boja i bez izražene kiselosti neće uticati na rezultat tretmana.
Izbegavajte i previše tople i previše hladne obroke prvih dan-dva, jer zubi mogu biti termički osetljiviji nakon tretmana. Ta preosetljivost je normalna i obično se povlači u roku od nedelju dana.
Da li je bela dijeta zaista neophodna
Ovo je možda najzanimljivije pitanje. Dugo se smatralo da stroga bela dijeta jeste uslov za uspeh izbeljivanja. Međutim, novije sistematske analize i kliničke studije dovode u pitanje tu pretpostavku. Istraživanja pokazuju da dijetna ograničenja više utiču na kratkoročni izgled nego na objektivnu efikasnost tretmana. Drugim rečima, čak i ako popijete kafu dan nakon tretmana, nećete poništiti ceo efekat.
To ne znači da treba namerno testirati granice, ali znači da ne morate paničiti ako vam se desi da pojedete nešto sa spiska zabranjenih namirnica. Cilj kratkoročnog ograničenja je smanjenje rizika od površinskog bojenja dok se gleđ oporavlja, a ne spasavanje samog efekta izbeljivanja.
Koliko dugo traje efekat i kako ga održati
Realna očekivanja su važna. Izbeljeni zubi ne ostaju zauvek iste nijanse. Vremenom dolazi do prirodnog relapsa boje zbog ponovnog nakupljanja pigmenata i starenja gleđi. Koliko brzo će se to desiti zavisi pre svega od vaših navika. Ako pijete više šolja kafe dnevno, pušite i često jedete intenzivno obojenu hranu, relaps će biti brži.
Zato većina pacijenata povremeno radi takozvane touch-up tretmane, bilo u ordinaciji ili kod kuće sa gelovima nižih koncentracija. To je normalan deo održavanja i ne znači da prvi tretman nije uspeo. Za više informacija o samoj proceduri izbeljivanja i šta možete očekivati, posetite stranicu o izbeljivanju zuba.
Najčešće zablude o ishrani nakon izbeljivanja
Jedna od najčešćih zabluda jeste da jedna šolja kafe može potpuno poništiti tretman. Istina je da pojedinačna izloženost može uzrokovati eventualno površinsko bojenje pelikle (tankog sloja na zubima), ali ne vraća unutrašnju diskoloraciju koja je uklonjena tokom izbeljivanja.
Druga zabluda je da bela dijeta mora da traje dve nedelje ili duže. Zapravo, kritični period je mnogo kraći. Nakon prva dva do tri dana, gleđ se već dovoljno oporavila da rizik od intenzivne pigmentacije značajno opada.
Treća zabluda tiče se plombi, krunica i faseta. Važno je znati da se veštački materijali ne izbeljuju. Ako imate vidljive restauracije na prednjim zubima, može se desiti da nakon tretmana postoji razlika u nijansi. To nije greška u proceduri, već jednostavno fizička osobina materijala. U tom slučaju, ponekad je potrebno razmotriti zamenu starih estetskih nadoknada.
Praktičan pristup umesto stresa
Umesto da izbeljivanje zuba pretvorite u stresno iskustvo sa listama zabranjene hrane, prihvatite razuman pristup. U prvih 48 sati smanjite unos najintenzivnijih hromogena kao što su crna kafa, crveno vino, čaj i tamni sosovi. Ispirajte usta vodom nakon obroka. Koristite slamku za obojene napitke ako baš morate. I ne brinite previše ako napravite izuzetak.
Vaši zubi su prošli kroz bezbedan kozmetički tretman, ne kroz operaciju. Malo pažnje u kratkom periodu pomoći će vam da maksimalno iskoristite rezultat, ali nije potrebna vojna disciplina. Osmeh vam je već lepši. Uživajte u njemu.
