Tokom života oslanjamo se na podršku porodice i prijatelja u izazovnim i teškim trenucima i oni igraju veliku ulogu u našem funkcionisanju. Sa druge strane, postoji i drugi tip ljudi sa kojima se susrećemo, a koji imaju sve karakteristike toksične osobe i koje kada sretnemo i upoznamo, najčešće izbegavamo ili jednostavno prekinemo odnos. Kada su te toksične osobe naši roditelji, onda prekid interakcije i odnosa nije baš moguć. Odrastanje i funkcionisanje u takvom okruženju ostavlja trajne posledice i narušava naše emocionalno zdravlje.
Ukoliko još uvek živite pod zajedničkim krovom sa vašim roditeljima, važno je da pronađete efikasne načine za upravljanje odnosom i vašu svakodnevnicu učinite zdravijom.
Kako prepoznati toksično ponašanje?
Nekada nam je teško da spoznamo da su neki ljudi toksični, ali smo svesni činjenice da komunikacija, održavanje odnosa sa njima teško funkcioniše. Postoje zajednički znaci koji vam mogu ukazivati na postojanje problema, a njihovo ponašanje u određenim situacijama vam može biti svojevrsni alarm. Toksični roditelji u najvećoj meri vole da uspostavljaju kontrolu i da nam govore šta bi trebalo da radimo i na koji način. Manipulativni su i imaju sposobnost da kod drugog izazovu osećaj krivice, kajanja i straha kako bi sebe predstavili kao nekoga ko nikada ne greši i ko je uvek u pravu. Egocentrični su i usmereni isključivo na svoje potrebe, ne umeju da prepoznaju šta nam je potrebno jer se uvek vraćaju na ono što je njima neophodno.
Život u skladu sa svojim stavovima i ubeđenjima
Svi roditelji imaju određena očekivanja od svoje dece u različitim fazama života, ali su zahtevi roditelja koji su skloni toksičnom ponašanju teži i intenzivniji. Kada dospemo u određene godine i postanemo samostalniji, roditelji više nemaju kontrolu nad našim životima i odlukama. Međutim, kada delimo životni prostor sa njima, stvari su ipak malo drugačije. U tim situacijama, roditelji često prelaze granice i pokušavaju da nam nametnu svoj izbor, ne osvrćući se na potrebe dece. Fokusirajte se na život u skladu sa svojim vrednostima i težite ka ciljevima koje ste sami zacrtali i koji vas ispunjavaju. Napuštanje roditeljskog doma i preseljenje u sopstveni prostor je najefikasnije rešenje, ali nije uvek moguće. Ipak, ukoliko želite da kupite nekretninu i postanete samostalni, moderna novogradnja je idealno rešenje za sve mlade pojedince i parove. Ali, pre nego što se upustite u ovaj poduhvat, napravite detaljan finansijski plan kako biste se uverili da možete da podnesete sve troškove koje samostalan način života podrazumeva.
Postavljanje granica
Ovo je jedan od ključnih koraka koje ćete morati realizovati kako biste imali zdravu i manje stresnu svakodnevnicu. Postavljanje granica je posebno važno u slučajevima zajedničkog života sa roditeljima, jer želite da sačuvate svoju privatnost. Budite jasni i konkretni u definisanju ovih granica i dogovorite se na koji način i kada koristite zajedničke prostorije. Možda će im u početku biti teško da se naviknu i ispoštuju vaše zahteve, ali budite uporni i ne popuštajte. Jedino ćete istrajnošću i konstantnim ponavljanjem uspeti do postignete neke konkretnije promene.
Niste odgovorni za njihova osećanja i potrebe
Toksične osobe imaju sklonost da koriste krivicu i osećaj slabosti kako bi lakše manipulisali drugima i naveli ih da rade isključivo ono što oni žele. Tako ćete se možda susresti sa situacijom da roditelji zahtevaju da prekinete sa nečim važnim što radite jer je potrebno da nešto hitno učinite za njih. Ispostaviće se da situacija nije ni najmanje hitna, a da se od vas očekivalo da stavite vaše obaveze sa strane i odmah odreagujete na njihov zahtev. Ne morate im biti dostupni 24 sata svakoga dana i ne morate da se osećate loše ukoliko odmah ne ispunite ono što se od vas očekuje. Možete im reći da ćete biti u mogućnosti da pomognete tek kada završite sa vašim obavezama.
Potražite stručnu pomoć
U trenucima kada nam se čini da ne možemo da izađemo na kraj sa zahtevnom situacijom i izgladimo odnos sa roditeljima, terapeut nam može pomoći da sagledamo stvari iz drugačijeg ugla. Podrška psihoterapeuta u ovom procesu je od velike važnost jer će nas stručno lice usmeriti da identifikujemo svoja osećanja i naučiti kako da se nosimo sa njima. Takođe, razgovarajte sa bliskim prijateljima, jer i oni sami možda imaju iskustva sa toksičnim roditeljima i mogu podeliti neke korisne informacije sa vama.
Suočavanje sa toksičnim roditeljima zasigurno jeste izazovno i emotivno iscrpljujuće iskustvo, ali je neophodno kako bismo sačuvali svoje mentalno zdravlje. Činjenica je da vezu sa roditeljima ne možemo tek tako prekinuti, zato je važno raditi na zajedničkom odnosu i stvoriti zdraviju svakodenvnicu za sve.
