Naslovna Lifestyle Život Samopoštovanje i kako ga izgraditi

Samopoštovanje i kako ga izgraditi

309
0

Često se dešava da poistovećujemo samopoštovanje i samopouzdanje, mada ova dva pojma nisu isto. Samopoštovanje predstavlja pozitivnu ili negativnu sliku koju stvaramo o sebi, odnosno našu ličnu procenu nezavisno od objektivnih kriterijuma. Zapravo, samopoštovanje je emocionalna komponenta koja se sastoji od osećaja vlastite vrednosti i samopouzdanja. Samopouzdanje, kao što sama reč kaže, podrazumeva pouzdati se u sebe, pouzdati se u sopstvene vrednosti, odnosno osloniti se na sebe. I samopoštovanje i samopouzdanje izgrađujemo tokom celog života, učeći kako na primerima tako i na sopstvenim greškama.

Ma koliko zvučalo kontradiktorno, ali postoje ljudi koji imaju poverenja u sebe, ponosni su na sebe ali ipak imaju nizak nivo samopoštovanja. Neki problemi kao što su lični, finansijski ili socijalni direktno ili indirektno mogu biti rezultat niskog samopoštovanja. Nedostatak samopoštovanja proizilazi iz jaza između onoga gde se trenutno nalazite i onoga gde mislite da bi trebali biti. Glavni uzrok niskog samopoštovanja kod pojedinca proizilazi iz neposrednog okruženja, odnosno iz nesvesne potrebe da fokus stavljamo na mišljenje drugih o nama.

Iako se čini da promena spoljašnjih okolnosti utiče na naše samopoštovanje, ipak nije tako. Neretko se dešava da postignete neki uspeh bilo na ličnom ili profesionalnom planu, da vam se poboljša materijalna situacija, da iz nekog razloga budete u datom momentu ponosni na sebe, ali bez obzira na sve gore navedeno ništa od toga neće dovesti do trajnih promena, jer će naša unutrašnja percepcija nas samih ostati nepromenjena. Odmah nakon trenutne euforije koja će relativno brzo splasnuti i dalje ćemo se osećati manje vrednim. Svaka promena mora krenuti od nas samih, od unutrašnje transformacije. Ne postoji čarobni štapić pomoću koga ćete uspeti da izgradite samopoštovanje, ali kada jednom uspete da stvorite realnu sliku o sebi i svojim mogućnostima to će vam biti kamen temeljac na koji ćete slagati ciglu po ciglu.

Smernice koje vam mogu biti od koristi u jačanju samopouzdanja

Najpre se morate zadubiti u unutrašnjost svog bića kako biste pronašli uzrok niskog samopoštovanja. Budite iskreni prema sebi. Možda koren leži negde u detinjstvu, ali ste ga pod teretom vremena i naslagama životnih okolnosti potisli do te mere da ste čak i zaboravili na njega. Vreme je da ga pronađete i otklonite jednom zauvek. Jedino kada identifikujete glavni uzrok koji je doveo do niskog samopoštovanja moći ćete da krenete dalje. U suprotnom svaki pomak će biti kratkotrajan i neće dati željeni rezultat.

Trudite se da sve što radite, radite najbolje što umete

Ukoliko se svakodnevno trudite da uložite sebe u ono što radite ma koliko vam svi ti koraci delovali sitno i beznačajno vremenom ćete se osećati bolje i bićete ponosni na sebe. Svakako biće dana kada ćete posustati, ali ne smete dozvoliti sebi da vas takvi momenti obeshrabre ili da potraju predugo.

Radite ono što vas ispunjava

Pokušajte da pronađete stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo, koje vas raduju. Najveći deo vremena nam prolazi radeći neke stvari koje drugi očekuju od nas. Upravo iz tog razloga se osećamo prazno i frustrirano a to dodatno utiče na nivo samopoštovanja. Radeći ono što volite uz ono što „morate“ uspećete da nađete balans i osećaćete se mnogo bolje. Da biste uspostavili balans važno je da pronađete ono što vam mentalno, emocionalno, fizički i duhovno pomaže da povratite unutrašnji mir.

Prihvatite sebe

Koliko god da su vas povredili, zgazili, polomili, koliko god da ste zbog nečega bili razočarani u sebe ne zaboravite da je to bilo trenutno i da bez obzira na sve vi i dalje postojite. Prihvatite sebe baš takvi kakvi jeste, jer ste savršeni sa svim svojim nesavršenostima. Da bi vas prihvatili drugi najpre morate prihvatiti sami sebe. Sve nakon toga je nadogradnja i doživotno učenje i rad na sebi u svim životnim sferama.

Ne stavljajte potrebe drugih ispred svojih

Kada dopustite drugima da manipulišu vama, stavljajući njihove želje i potrebe ispred svojih za uzvrat ćete dobiti sve više iskorišćavanja za sve manju cenu, tako da ćete dovesti sebe u situaciju da se osećate kao papirna maramica (posle upotrebe baciti). Ovo će jako negativno uticati na vaše samopoštovanje i pogoršaće već postojeću situaciju. Ne zaboravite da vi niste došli na ovaj svet da udovoljavate tuđim prohtevima već da se ostvarite kao individua.

Dokazi potkrepljuju vaše misli

Ukoliko smatrate da ste bezvredni i da niste dostojni poštovanja, po nekom nepisanom pravilu uvek ćete nailaziti na dokaze koji će potkrepiti vašu tvrdnju. Isto tako ako smatrate da ste vredni, sposobni i uspešni ubrzo ćete naići na dokaze koji će vam to neosporno potvrditi.

Ako ne pokušate nećete ni uspeti

Neka vam svaki pad, poraz ili neuspeh postane prilika za dalje učenje. Ukoliko ste spremni da se suočite sa neuspehom i da na isti gledate kao na lekciju to će vam biti od ključne važnosti za povećanje samopoštovanja. Međutim ukoliko niste spremni da napustite zonu komfora i da rizikujete ostaćete da tapkate u mestu i nećete postati svesni vlastitih potencijala i sposobnosti. Svaki put kada savladate i rešite i najsitniji problem to doprinosi povećanju samopoštovanja i samopouzdanja. Isto kao što uvek kada pobegnete od problema zbog straha, nesigurnosti ili ne uradite nešto zbog vlastite lenjosti vaše samopouzdanje i samopoštovanje opada.

Ne dozvolite da zapadnete u začarani krug zbog inertnosti, straha ili osude okoline. Prigrlite život, udahnite punim plućima i ne zaboravite da ste jedinstveni i neponovljivi baš takvi kakvi jeste.

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here