Veliki gradovi obično nude i velike mogućnosti, o gotovo bilo kojoj oblasti da je reč. U atmosferi kakva je danas da nas čak i u poslovnom svetu određuje i to kako izgledamo, pored toga kakvi smo u oblasti kojomcse bavimo, u spoljašnji izgled se dosta i ulaže. S druge strane, spoljašnjost može i mnogo da govori o nama – o tome koliko smo pedantni, koliko vodimo računa o sebi i slično. Na udaru je, naravno, lice, a na licu najpre pažnju odvlači osmeh, koga nema bez zdravih zuba. Pa dobro, ni bez ponekih estetskih korekcija.

Ugrađivanje faseta kao jedan od najpopularnijih načina da osmeh dovedete do savršenstva

Šta kada želite da ulepšate svoj osmeh, a nijedna od prirodnih metoda vam ne polazi za rukom? Ili makar ne daje rezultate koji bi bili zadovoljavajući. Poneka rešenja koja priroda nudi jesu dobra, ali ne na duge staze. S druge strane, nisu ni svi nedostaci takvi da je vredno izgubiti zdrav zub zarad izgleda. To će svaki stomatolog potvrditi, a vama će biti jasno ako se setite svake one situacije kada stomatolog ulaže sve napore da sačuva zub. Osim kad nije neophodno iz zdravstvenih razloga, vađenje zuba nije dobro, naročito ako je zbog estetike. Šta nam drugo preostaje, a baš bismo da se rešimo i te žućkaste boje zuba, i zatamnjenog zuba na kome je umrtvljen živac, i onu pukotinu na jedinici, i razmak između zuba koji iritira? Mnogo bismo zamerili naprednim tehnologijama i nauci da nije došla do rešenja za sve navedene “muke” – do faseta za zube.

Kompozitna faseta – najjeftiniji način da ulepšate zube

Kada čujemo da je nešto najjeftinije, odmah pomislimo da je to nauštrb kvaliteta. Ipakx kada je u pitanju kompozitna faseta, to je njihova karaktetistika samo u odnosu na druge estetske procedure u kojima se teži perfektnom osmehu. Kvalitet i dogotrajnost faseta zavisi, naravno, od kvaliteta izrade, ali i od navika pacijenta. Naime, kompozit je materijal koji je sklon tome da mu se menja boja, i da trpi uticaje različitih supstanci. Tako, na primer, fasete ne vole konzumiranje hrane i pića koji boje zube, kao što su razni sosevi, kafa, crno vino, pa čak ni cigarete. Sve to ostavlja traga na fasetama, bez obzira na to koliko se vodi računa o higijeni (a treba da se vodi isto kao i kod prirodnih zuba). To, nažalost važi za period nakon ugradnje (ako želite da fasete zadrže prvobitan izgled), a naročito su važna prva dva dana nakon postavljanja faseta.

I za fasete se traži najbolji zubar, Beograd i dalje najpoparniji

U glavni grad svi hrle, koja god da je intervencija u pitanju, pa i stomatološka. Razlozi su jasni – ima dosta renomiranih i dobrih ordinacija sa vrhunskim stručnjacima. S druge strane, kako ima dosta konkurencije, tako i cene na pojedinim mestima mogu biti dosta povoljnije, pa čak i ako se dolazi iz manjeg mesta i ako se uračunaju troškovi putova ja. Svaki pacijent, bilo šta da je u pitanju (pregled, popravka, protreza, fasete…), želi najbolje za sebe – pa je tako prirodno da to bude najbolji zubar, Beograd mesto na kome će se intervencija obaviti. Obično glavnu ulogu u izboru stomatologa i ordinacije igra preporuka, ali i prvi utisak s prvog pregleda. Zubar koji je posvećen pacijentu i pun potrebnih informacija s jedne strane, stručan i obavlja posao u savremenim ordinacijama jeste onaj koji će sigurno imati puno posla i biti zauzet dosta vremena unapred.

Kako izgleda postavljanje faseta

Ugradnja faseta za zube spada u neinvazivne metode blagih korekcija boje, veličine, oblika zuba, kao i razmaka među njima. Kompozitne fasete, kao što sam naziv upućuje, rade se od kompozita (materijal koji se koristi za plombe). Kada se prethodno zub izbrusi da bi faseta mogla da se zalepi, zubar koriguje, polira i doteruje zub da izgleda što je moguće bolje. Željena boja se postiže kao i kada su plombe u pitanju – laserom sa ultraljubičastim svetlom. Proces traje slično kao i porpavka zuba, prilično kratko, a rezultati su vidljivi odmah. Nema nikakvih ograničenja – jednostavno u ordinaciju se uđe sa starim a izađe sa novim osmehom, bez bola, anestezija i slično. I zbog toga su fasete toliko popularne, pored cene – nije potrebna nikakva posebna organizacija vremena i odlaganje svakodnevnih obaveza.

Jedan od najčešćih problema koji prati savremenog čoveka jeste nesanica ili neki oblik problema sa spavanjem. Skoro svaka odrasla osoba se makar jednom u životu suočila sa nekim oblikom poremećaja spavanja koji se najčešće prepoznaju kada dođe do toga da nam bude teško da zaspimo ili da se probudimo još umorniji nego što smo bili pre nego što smo legli.

Ovo značajno utiče na našu svakodnevnicu i onemogućava nas da normalno funkcionišemo i obavljamo sve dnevne obaveze. Mnogi tada posežu za lekovima za spavanje u nadi da će moći da poprave svoj san, zaista se odmore i onda nastave da funkcionišu normalno.

Lekovi za spavanje mogu pomoći u rešavanju ovog problema, ali se moraju pažljivo odabrati i dozirati, i to sve na osnovu uzroka nesanice. Treba naglasiti da se većina ovih lekova ne sme uzimati na svoju ruku, već uz saglasnost lekara. U daljem tekstu ćemo navesti koji tipovi medikamenata za spavanje se prepisuju u zavisnosti od uzroka nesanice. 

Uzroci nesanice

Insomnija je veoma složen poremećaj i njeni uzroci mogu biti različite prirode. Na njenu pojavu utiču organske bolesti – srčana oboljenja, nelečeni dijabetes, povišen krvni pritisak, demencija i Parkinsonova bolest.

Do nesanice mogu da dovedu i mentalna oboljenja – šizofrenija, manija, anksioznost, depresija i neka druga stanja. U ovim slučajevima se preporučuju lekovi za spavanje kako se stanje pacijenta ne bi pogoršalo usled nedostatka sna i oni se koriste isključivo pod nadzorom lekara koji je upoznat sa celokupnom terapijom koju pacijent koristi.

Uzroci insomnije mogu biti i stil života – mnogo stresa, konstantna buka, nezadovoljstvo na poslu, stres zbog smenskog rada, previše kofeina ili alkohola pred spavanje, kao i intenzivne fizičke vežbe kasno uveče, mogu dovesti do nesanice. Osobe koje su sklone „preteranom razmišljanju“ – prisećanju nemilih događaja ili predviđanju neprijatnih stvari mogu da imaju problem sa spavanjem. Lekovi za spavanje se u ovim slučajevima koriste u kraćem periodu, mogu biti i oni na biljnoj bazi, a na duže staze bi trebalo razmišljati o bihevijoralnoj terapiji, meditaciji…

Treba naglasiti da, ukoliko se ne leči, nesanica može da izazove ozbiljne posledice po zdravlje. Umor depresija, dobijanje na kilaži…sve su to moguće posledice nedovoljno ili nedovoljno dobrog sna. Potrudite se da vam i ovaj aspekt svakodnevice bude balansiran i dovoljan da pregurate planirane obaveze. A ako ne uspevate prirodnim putem, uvek su poželjna pomoćna sredstva u vidu lekova za miran san.

Posledice nesanice

Posledice nesanice su brojne i one se umnožavaju i intenziviraju na osnovu dužine problema sa spavanjem. Može se reći da insomnija ugrožava kvalitet života – može da dovede do pojave anksioznosti, depresije, do poremećaja rada endokrinog sistema, do pojave gojaznosti, smanjuje produktivnost i ometa koncentraciju. Nesanica može da bude okidač za pojavu nekih autoimunih bolesti. Zbog toga bi ona trebalo da se leči – lekovima za spavanje ili posetama psihologu.

Kakvi sve lekovi za spavanje postoje?

Lekovi za spavanje se dele u tri grupe. Postoje hipnotici i sedativi, antihistaminici sa sedativnim dejstvom i prirodni lekovi. 

U hipnotike i sedative spadaju lekovi kao što su lorazepam, sanival, flormidal i slični. U zavisnosti od sastava, ovi medikamenti mogu povoljno da deluju i na anksioznost jer imaju umirujuće dejstvo. Ovi lekovi za spavanje se koriste isključivo uz nadzor lekara i mogu da izazovu zavisnost.

Antihistaminici su zapravo lekovi za alergije koji se nekada prepisuju i za nesanicu. Sedacija nastaje brzo pa se preporučuje da se piju neposredno pre odlaska u krevet. Ne preporučuje se njihova dugotrajna upotreba. 

Lekovi za spavanje na prirodnoj bazi se koriste za lečenje akutnih nesanica. Nemaju neželjene posledice i ne izazivaju dnevnu pospanost i zavisnost. Najčešće su na bazi valerijane i drugih biljaka koje imaju sedativno dejstvo. 

Slatka hrana, iako na prvi pogled ne deluje tako, zapravo ne mora biti nezdrava. Postoje brojne varijante zdravih, a podjednako ukusnih poslastica, koje će zadovoljiti i nepca najvećih sladokusaca.

Bilo da morate da izbacite nezdrav beli šećer iz svoje ishrane ili jednostavno želite zdravije da se hranite, u nastavku teksta pročitajte ideje za najukusnije, a zdrave poslastice, koje će vas zasigurno oduševiti.

Keskići sa puterom od lešnika

Keksići sa lešnikom se pripremaju veoma jednostavno, a idealni su kao posluženje uz kafu ili čaj, ili samostalno kao užina. 

Spolja krckavi, a unutra mekani, ovi keksići sadrže organski puter od lešnika, a cela kuća će od njih mirisati čarobno. Evo i njihovog recepta:

Sastojci:

• 110g putera

• 160g organskog lešnikovog putera

• 200g smeđeg šećera

• ½ kašičice soli

• 1 jaje

• 2 kašike meda

• 1 kašičica ekstrakta od vanile

• 250g brašna

• 1 kašičica praška za pecivo

• seckani pečeni lešnik po želji

Priprema:

Penasto umutite puter i lešnikov puter. Zatim, dodajte šećer i so i nastavite sa mućenjem. Dodajte jaje, mleko i ekstrakt vanile i mutite dok ne dobijete glatku smesu. Na kraju dodajte brašno, prašak za pecivo i seckani lešnik i umesite.

Dobijeno testo ostavite da se ohladi u frižideru. Izvadite, odvajajte po malo testa i formirajte loptice, a potom ih spljoštite dlanom. Poslažite ih u pleh ostavljajući dovoljno prostora između njih da narastu. 

Pecite u rerni zagrejanoj na 180 stepeni nekih 13 do 15 minuta, dok ivice ne počnu da zlate. Nakon vađenja, ostavite keks da se ohladi i poslužite se!

Ovseni keks sa brusnicama

Ovaj keks sa ovsenim pahuljicama je idealna zdrava opcija poslastice koju možete jesti i za doručak i za užinu u toku dana. Praktični su i za poneti, pa ih možete spakovati za posao ili put. Njihova priprema:

Sastojci: 

• 2 zrele banane

• 2 kašike kikiriki putera

• 1 kašičica meda

• 200g sitne ovsene pahuljice

• ½ kašičice praška za pecivo

• prstohvat soli

• 1 kašičica cimeta

• 50g suvih brusnica

Priprema:

Banane dobro izgnječite u bledneru, viljuškom ili gnječilicom dok se ne pretvore u kašu. Zatim dodajte kikiriki puter, med i sve suve sastojke. Na kraju umešajte i brusnice.

Ostavite smesu da odstoji dok se rerna ne zagreje na 170 stepeni. Oblikujte keksiće, poređajte u obložen pleh i pecite 15 do 20 minuta, dok ne porumene. 

Vegeterijanski sladoled

Vegeterijanski sladoled neće postati omiljena zdrava poslastica samo vegeterijancima, već svima koji uživaju u ovom ledenom zadovoljstvu. Ovaj sladoled ima isti ukus kao i klasičan sladoled, ali je poprilično zdravija varijanta u kojoj će uživati cela porodica. Evo kako se priprema:

Sastojci:

• 100g bobičastog voća

• 200g očišćenih banana

• 2 kesice vanilinog šećera

• 50g grožđa

• 150 mililitara sojinog mleka

Priprema:

Bobičasto voće dobro operite, a banane naseckajte na komade. Zajedno sa vanilin šećerom ih dodajte u blender ili električnu seckalicu. Potom, dodajte i grožđe i sojino mleko, pa lepo izmešajte smesu.

Dobijenu smesu izlijte u kalupe po želji, a zatim zamrznite 4 do 5 sati. Možete koristiti pojedinačne kalupe za sladoled, ili kašikom vaditi kugle iz jednog velikog kalupa. Dodajte listiće badema za dodatni ukus i – uživajte!

Zdravi puding bez šećera

Ovaj ukusan, gust i kremast puding pravi se veoma jednostavno, i to od samo nekoliko sastojaka. 

Ukusan je, a nije jedno od onih jela koje najviše goje, jer je lišen šećera! Za svega nekoliko minuta, ispred sebe ćete imati instant puding od čokolade, za koji vam nisu potrebni ni brašno ni šećer.

Sastojci:

• 2 zrela avokada

• 3 kašike nezaslađenog kakao praha

• 1 kašičica mrvljene vanile ili cimeta

• 2 kašike meda

• 1 šolja kravljeg ili biljnog mleka po želji

Priprema:

Avokado oljuštite, pa zatim ubacite u blender. Potom dodajte i sve ostale sastojke. Izblendajte sve dok ne dobijete lepu, kremastu teksturu pudinga.

Izlijte dobijenu smesu u željene posude, a potom ubacite u frižider. Ostavite puding da se prohladi barem sat vremena, a idealno i duže.

Pri serviranju, možete posuti listiće badema, neke druge orašaste plodove ili bobičasto voće za još lepši izgled i ukus. 

Umesto meda, za ovaj recept možete korstiti i pola banane ili nekoliko urmi.

Zdrave namirnice koje će vam utoliti želju za slatkišima

Ukoliko ste i vi jedna od osoba koja ima jaku želju za slatkišima, onda verovatno znate koliko je teško kontrolisati se u momentima žudnje. I upravo ti momenti dovode do prejedanja ili prekomernog unosa nezdravih kalorija iz namirnica koje goje.

Srećom, postoje neke zdrave namirnice koje vam mogu utoliti glad za šećerom, a koje verovatno već imate u svojoj kuhinji. Neke od njih su: voće, crna čokolada, urme, povrće i razni smutiji koje možete napraviti.

Isprobajte ove zdrave alternative i videćete da neće imati potrebu za nezdravim varijantama prepunim belog šećera i drugih raznih aditiva.

Nadamo se da vam je ovaj tekst bio koristan i da ste pronašli zanimljive ideje za zdrave i ukusne poslastice koje ćete sigurno obožavati.