Evo zašto je jabukovo sirće višestruko korisno za organizam

август 22, 2021

Jabukovo sirće je u narodu poznato od davnina kao prirodni lek pomoću koga se uspešno rešavaju mnoge tegobe. Osim što se koristi za salate i konzerviranje zimnice, ovo sirće se koristi za jačanje imuniteta, bolju probavu, uništavanje gljivica i za mršavljenje. Možete ga kupiti u prodavnicama zdrave hrane, ali ga možete i sami jednostavno napravati. U nastavku teksta vam donosimo recept za spravljanje ovog sirćeta kao i neke ideje za šta ga sve možete koristiti.

Kako da napravite jabukovo sirće?

Jabukovo sirće je veoma lako napraviti. Preporučljivo je koristiti organske, neprskane jabuke, kako bi efekat bio što bolji.

Potrebni sastojci:

-5kg jabuka

-2l vode

-200g šećera

Način pripreme

Jabuke isecite na kriške i očistite ih od semenki, a zatim ih sameljite u blendru ili u mašini za mlevenje mesa. Stavite ih u veću posudu, ali tako da jabuke zauzmu oko polovine posude. Nakon toga ih dobro izgnječite kako bi pustile sok.

U posebnu posudi sipajte vodu i šećer uz neprestano mešanje sve dok se šećer potpuno ne istopi. Prelijte jabuke sa ovom mešavinom, posudu prekrijte gazom i ostavite na toplo i tamno mesto desetak dana. Posle tog perioda procedite sirće i sipajte u staklene flaše koje ćete zatvoriti i ostaviti da odstoji još 30 dana. Posle tog perioda sirće je spremno za upotrebu.

Jabukovo sirće se od davnina koristi kao lek

Lekovitost jabukovog sirćeta je poznata od davnina. Osim što se koristilo za zdravstvene tegobe, koristilo se i kao sredstvo za dezinfekciju. Poznato je po tome što sadrži mnoštvo vitamina kao što su fosfor, magnezijum, kalijum, natrijum kao i vitamine B, A i C. Takođe reguliše probavu, pomaže pri izbacivanju viška tečnosti iz organizma, a smatra se da vrlo lako može da zaustavi štucanje.

Pomaže kod problema sa sinusima

Jabukovo sirće je poznato po tome što smanjuje alergije i značajno je kod problema sa sinusima. Ukoliko nemate već spremljeno jabukovo sirće možete ga kupiti u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane. Da biste se oslobodili problema sa sinusima u šoljicu tople vode sipajte dve kašike sirćeta i kašičicu meda. Dobro izmešajte a zatim popijte. Preporučljivo je korišćenje 2 puta dnevno tokom 7 dana.

Jabukovo sirće u borbi protiv holesterola

Ovo sirće se pokazalo kao veoma delotvorno u kontrolisanju nivoa holesterola i triglicerida, jer razređuje masnoće u krvi. Kako biste održali normalan nivo holesterola kao i normalan krvni pritisak dovoljno je da kašiku jabukovog sirćeta pomešate sa toplom vodom. Sasvim je dovoljno koristiti jednom dnevno. Naravno, kako bi efekat bio potpun potrebno je korigovati ishranu i povećati fizičku aktivnost.

Oslobodite se gljivica na nogama

Jabukovo sirće je veoma delotvorno u borbi protiv gljivica koje se stvaraju na stopalima. Istina, gljivice nisu samo estetski problem već predstavljaju i prvi stepen infekcije tako da je potrebno eliminisati ih što pre. Da biste se rešili gljivica na nogama koristite mešavinu jabukovog sirćeta i tople vode. U ovom rastvoru držite noge sve dok voda ne postane hladna. Nakon tretmana isperite noge mlakom vodom i dobro ih posušite. Osim što je delotvorno za gljivice ova mešavina ublažava žuljeve, rane kao i druge probleme sa kožom stopala. Umesto da držite noge potopljene u rastvoru sirćeta i vode, možete ovim rastvorom natopiti tupfere a zatim prisloniti na ranu. Neće smetati ni ako preko toga zalepite flaster i ostavite da prenoći.

Jabukovo sirće za mršavljenje

S obzirom da je delotvorno za probleme sa probavom i varenjem, jabukovo sirće se pokazalo kao dosta dobro u borbi dsa viškom kilograma. Sirćetna kiselina pomaže da se kalorije brže utroše i da se masti kraće zadrže u našem organizmu. Osim toga ovo sirće stvara i osećaj sitosti tako da ćete neprimetno unositi manje količine hrane. Ukoliko ste već na nekom posebnom režimu ishrane može vam poslužiti kao dodatni prirodni suplement koji će vam pomoći da još brže izgubite kilograme.

Dovoljno je da u čašu vode sipate kašiku ili dve jabukovog sirćeta i da popijete pre svakog obroka. I sami ćete ubrzo biti zadivljeni rezultatima.

Naravno, iako je delotvorno za varenje, velika količina sirćeta nije preporučljiva za želudac, tako da morate biti oprezni prilikom doziranja. Osim toga velika količina neće prijati ni zubima jer sirćetna kiselina može da ošteti zubnu gleđ.

U svakom slučaju najbolje je da osluškujete svoj organizam i da pratite da li vam i u kojoj meri odgovara jabukovo sirće. Podelite svoje utiske sa nama.

Moderna svadba – za koju vrstu hrane se opredeliti ?

Slavica Bijelić

август 12, 2021

Organizacija svadbenog veselja je veoma zahtevan i stresan posao. Neophodno je voditi računa o svakom detalju, zadovoljstvu gostiju ali i o ličnom zadovoljstvu. Bez obzira da li je u pitanju tradicionalna ili moderna svadba ništa se ne sme prepustiti slučaju počev od najsitnijih detalja.

Moderna svadba podrazumeva i drugačiji izbor jelovnika što predstavlja jedan od bitnijih segmenata organizacije. Osim što je mladencima važno da poslužena hrana bude po njihovom ukusu, važno je da se dopadne i zvanicama što je ponekad teško uklopiti. Razlika između moderne i tradicionalne svadbe se ogleda u tome što moderna svadba dopušta više slobode u odabiru same hrane kao i svega ostalog.

Način na koji će hrana biti poslužena zavisi od veličine prostora u kome se održava veselje kao i od broja zvanica. Kada je pozvan manji broj gostiju klasičan meni je dobar izbor, ali ukoliko ste pozvali stotine zvanica švedski sto je mnogo praktičniji.

U narednom delu teksta možete pročitati kakav meni možete odabrati za vašu modernu svadbu.

Moderna svadba- klasičan meni ili švedski sto?

Klasičan meni je praktičniji za svadbe sa malim brojem zvanica, jer podrazumeva serviranje hrane po osobi. Švedski sto je pogodniji za moderne svadbe sa većim brojem gostiju, s obzirom da se zvanice same služe čime se skraćuje vreme samog posluživanja.

Švedski sto je sve zastupljeniji zbog mogućnosti kombinovanja standardnih jela koja najčešće porazumevaju roštilj, razne vrste pečenja i mnoga druga jela iz tradicionalne srpske kuhinje.

Nasuprot tradiciji na modernim svadbama se teži modernom, fensi jelovniku koji podrazumeva hranu pripremljenu na neobičan način kako bi svaka zvanica mogla odabrati nešto po svom ukusu.

Takođe, kada pravite modernu svadbu morate obratiti pažnju i na izbor alkoholnih pića. Obavezno dodajte neke neobične koktele kojima će zvanice biti oduševljene.

Moderna svadba – tradicionalna ili moderna jela?

U zavisnosti od vaše želje, kao i od same organizacije venčanja da li se pridržavate tradicionalnih običaja ili organizujete moderno venčanje zavisi i meni koji ćete izabrati za svadbeni ručak.

Ukoliko želite da jelo koje će biti posluženo bude u skladu sa običajima karakterističnim za našu zemlju onda su tradicionalna jela pravi izbor za vas. Ako odlučite da služite tradicionalna jela potrudite se da budu karakteristična jela vašeg podneblja spremljena na tradicionalan način kao što su ih spremali vaši preci. Tradicionalna jela se uglavnom dopadaju gostima koje čine rođaci i komšije koji potiču iz istih krajeva.

Kada su u pitanju moderna jela dobar izbor serviranje hrane je ketering, jer se neka jela poput sušija serviraju u malim porcijama na velikim ovalima. Moderna svadba najčešće podrazumeva ponudu modernih jela različitih svetskih kuhinja što istovremeno predstavlja priliku da gosti isprobaju i nešto novo.

Kod modernog menija nema klasičnog posluživanja, jer se sva jela služe u obliku kanapea. Reč je o minijaturnim i veoma ukusnim zalogajčićima koji su postali neizostavni deo svake proslave. Osim što se odlikuju izuzetnim ukusom, jednostavno i lako se pripremaju. Posluženje u obliku kanapea vam pruža mogućnost da ćaskajući sa prijateljima uživate u degustaciji različitih ukusa kao i čaši dobrog vina.

Morski plodovi, morska i rečna riba su sastavni deo jednog modernog menija. Koktel od kozica, dimljeni losos na rukoli, pavlaci i jajima su gotovo nezaobilazni deo svakog modernog menia. Ne zaboravite rižota i paste, jer za ljubitelje italijanske kuhinje ovo je neizostavno.

Salate su veoma značajan deo vašeg modernog menija. Osim što izgledaju lepo i dekorativno, gostima će prijati posebno ako su u malo većim dozama konzumirali alkohol.

Šta za dezert – torte ili slatki sto?

Prilikom organizovanja svadbenog menija, mladenci, što je i razumljivo insistiraju na savršenoj torti. Veoma važan deo ceremonije na venčanjima je iznošenje mladalačke torte, jer je to vrhunac svadbenog veselja. Prigušeno svetlo, mali vatromet i tortu na kolicima na sredini svečane sale je obavezan deo svadbene ceremonije.

U poslednje vreme sve više parova se odlučuje za slatki sto. To podrazumeva posluženje različitih vrsta slatkiša kao što su sitni kolači, mafini, krofne i kapkejkovi kao i veganski slatkiši.

Ovaj vid posluženja omogućava gostima da isprobaju mnogo veći broj slatkiša u poređenju sa klasičnim posluživanjem tortom.

Čak i svadbena torta može sadržati mafine, kapkejove ili krofne. A priprema se tako što se na postolju u obliku torte postavljaju mafini ili neki drugi manji kolači.

Ovakve torte su pogodne, jer se lako serviraju a zahvalne su i za sečenje na parčiće. Naravno, ovo se podrazumeva ukoliko vam je akcenat na tradiciji gde je sečenje torte obavezan deo svadbenog rituala.

Mnogi mladenci umesto svadbene torte sve češće biraju kapkejk. Reč je o kolačiću koji se sastoji iz dva dela, od kojih bazu, tj.donji deo čini biskvit a na vrhu je krem. Ovaj kolač koji vodi poreklo iz SAD je sve popularniji slatkiš u celom svetu zbog lako dostupnih sastojaka i jeftine pripreme. Osim što lepo izgleda, veoma je ukusan tako da ćete uspeti da oduševite goste ovim novitetom.

Pre nego što krenete sa pripremom svadbe važno je da se usaglasite da li želite modernu ili tradicionalnu svadbu. I ne zaboravite, za tradicionalnu svadbu postoje davno ispisana pravila, dok za modernu pravila pišete vaš parter i vi. Kada uspešno obavite sve pripreme za svadbu ostaje vam samo da uživate u veselju, ali i u dobrom posluženju.

Prirodni lekovi protiv alergije

август 9, 2021

Usled nepravilog rada čovekovog imunog sistema, dolazi do pojave alergije. Osoba kod koje se javlja alergija doživljava promene u organizmu izazvane nekim uzročnikom iz prirodnog okruženja, koji se naziva alergen. Ta reakcija na alergene najčešće stvara upalu koja se ispoljava kroz različite simptome: povišena temperatura, ekcem, astma, svrab, ojed i sl.

Simptomi alergijske reakcije

Kakvi će biti simptomi alergije zavisi od toga na kakav način alergen ulazi u telo. Primera radi navešćemo pelud, koja u organizam ulazi kroz nos i najčešće uzrokuje simptome u nosu, očima, sinusima i grlu. Na drugoj strani postoji i alergija na određene sastojke hrane te će se u tom slučaju simptomi javiti u stomaku i crevima. Veoma često alergijske reakcije se pojavljuju i na različitim delovima tela, na koži.

Koliko alergija može biti opasna po zdravlje organizma?

Posledice alergije obično variraju od nivoa blagih, do teških i opasnih po život. Mogu se podeliti po tome na koje organe utiču, tako da imamo:

Simptome na koži: koprivnjača, ekcem, otok lica i sl.
Problemi sa disajnim putevima: nos, pluća, grlo, kašalj, teško disanje.
Problemi sa stomakom, povraćanjem, dijarejom.
Problemi sa srčano-venskim sistemom: malaksalost, nesvesnica.

Pored toga što nečiji organizam može biti alergičan na određene proizvode, u praksi se javlja i sezonska alergija.

Prirodni lekovi protiv alergije

Osobe koje znaju da su alergične na određene supstance trebalo bi da se obrate svom lekaru i koriste prepisanu terapiju. Međutim, ukoliko znate da patite od sezonske alergije i imate strah kada se približava proleće (zbog različitih cvetova, polena i prirode koja se budi) onda je najbolje rešenje prirodni način za suzbijanje sezonskih alergija.

Prirodni lekovi protiv alergije obično se koriste par meseci pre dolazeće sezone u kojoj vaš organizam napadaju alergeni.

1. Čišćenje jetre

Jetra je glavni uzročnik nastanka alergije, jer nepravilan rad jetre dovodi do različitih problema. Preporučuje se čišćenje jetre prirodnim putem. Stručnjaci alternativne medicine smatraju da je jetra uzročnik mnogih bolesti i da se minimum dva puta godišnje treba ponoviti češćenje jetre.

Čišćenje jetre možete obaviti pomoću preparata koji se mogu nabaviti u apoteci, ali i pomoću prirodnih proizvoda, među kojima su koren maslačka, artičoka i koren čička.

2. Kopriva

Biljka koja se bez sumnje može svrstati u najlekovitije biljke sveta jeste kopriva. Iz istraživanja koja su vođena i statistika koje su dobijene skoro 60% ispitanika potvrdilo je delotvornost koprive kod suzbijanja alergije.

Koprivu možete konzumirati u obliku čaja ili tinkture. Preporučuje se ispijanje dve šoljice čaja svakog drugog dana i to dva meseca pre sezone alergija. Biljne kapi koprive možete uzimati tokom cele sezone alergije.

3. Eterična ulja

Svima je poznato koliko eterična ulja imaju pozitivno dejstvo na ljudski organizam, a da li ste znali da pomažu i pri suzbijanju sezonskih alergija?

Masaža ili inhalacija eteričnim uljima, ali i kupanje mogu pomoći u smanjivanju simptoma alergije i doprineti olakšanju. Eterična ulja koja se koriste kao prirodni lekovi protiv alergije su:

Lavanda – umiruje i deluje kao prirodni antihistaminic;
Pitoma nana – otvara sinuse i smanjuje glavobolje;
Čempres – suzbija nagon za kašljanjem i smanjuje tegobe s disanjem;
Eukaliptus – smanjuje začepljenje i izbacuje sluz;
Đumbir – smanjuje tegobe s disanjem.

Kako se obavlja inhalacija eteričnim uljima?

Postupak inhalacije vrlo je jednostavan. U posudi nasuti vrelu vodu, a zatim kapnuti par kapi eteričnog ulja po želji i potrebi. Prekriti glavu peškirom i nagnuti lice nad posudom sa vodom. Inhalaciju vršiti oko deset minuta. Ukoliko je potrebno, postupak ponoviti i par puta u toku dana

4. Antiparazitni program

Većinu alergija izazivaju paraziti koji već postoje u ljudskom organizmu. Iz tog razloga kao jedan od prirodnih načina rešavanja problema sa alergijom izdvaja se antiparazitni program koji se izvodi prema receptu dr Klar.

Ovaj program podrazumeva konzumiranje tri prirodna proizvoda: pelin u kapsuli, ulje karanfilića i kapi pravog crnog oraha. Konzumiranjem ovih prizvoda mogu se rešiti i mnogi drugi zdravstveni problem čiji je uzročnik parazit u telu.

5. Crni kim

Jedna od lekovitijih biljaka je i crni kim, koji ima jaka imunomodulatorna svojstva. To znači da imunitet dovodi u ravnotežu. Kako bi se organizam na vreme pripremio, poželjno je da se ulje crnog kima treba koristiti pre sezone alergije. Dugoročna upotreba ovog ulja dovodi do vidljivog smanjenja simptoma alergije, pa čak i do potpunog izlečenja.

Preporuka: Ulje crnog kima konzumirati sa kašičicom meda, jer med pospešuje dejstvo crnog kima.

6. Med

Jedan od popularnih narodnih lekova protiv alergije je i med. Preporuka je da se konzumira rastvor meda u mlakim i hladnim napicima (čaj, voda, limunada i sl.).

7. Crni i beli luk

Još jedna preporuka u suzbijanju alergije jeste korišćenje crnog i belog luka. Luk ima sposobnost da deluje protiv klica parazita i da od istih čisti ljudski organizam. Nekoliko čena belog, i minimum pola glavice crnog luka u sezoni alergija mogu sačuvati vaše zdravlje.

8. Jabukovo sirće

Jabukovo sirće, takođe, pored svakodnevne primene u ishrani ima dejstvo prirodnog leka protiv alergije. Kašičica jabukovog sirćeta pomešana sa jednom čašom vode doprineće stabilizaciji organizma prilikom alergijske reakcije.

9. Prirodni probiotici

Ishrana je najvažnija stvar koja je u vezi sa alergijom. U stanjima kada je organizam iznemogao i podvrgnut uticaju alergenata treba unositi hranu koja je bogata prirodnim probioticima, kao npr. kombuha, kefir, kiseo kupus, kiseli krastavci, meki sirevi itd.

Dodatni saveti za borbu sa alergijom

Konzumirajte biljke koje imaju sposobnost da čiste krv: beli luk, beli glog, troskot, žućica, žalfija i lipov cvet.
U ishranu uvedite više svežeg voća, povrća, orašastih plodova i sl.
Kako biste izbegli ulazak peluda u vaš dom, držite prozore zatvorenima u onom delu dana kada je napolju najveća gužva, jer tada je rizik najveći.
Ugradite pročišćivač vazduha u dnevni boravak ili u prostoriju u kojoj provodite najviše vremena.
Nakon tuširanja obavezno obucite čistu odeću.
Pijte puno tečnosti
Koristite prirodna sredstva za čišćenje kuće.
Koristite proverene detedžente za pranje odeće.

Izbeljivanje zuba sodom bikarbonom

Predrag Konatarević

август 7, 2021

Ukoliko dan počinjete sa domaćom kafom, šoljom crnog čaja i cigaretom onda znate da ovakve navike nakon nekoliko godina ostavljaju različite posledice po vaše telo.

Štaviše, posledice ovakvih navika su najbolje vidljive na zubima. Ljudi zaboravljaju da zubi trpe svaku hranu i svaki gutljaj pića.

Upravo zbog toga stomatolozi konstantno apeluju da se oralna higijena ne sme zanemarivati tokom dana, zbog čega je korišćenje konca preporučljivo, a redovno pranje zuba odgovarajućim četkicama i pastama neophodno.

Međutim, u poslednje vreme ljudi ipak mnogo veću pažnju usmeravaju na oralnu higijenu i celokupno zdravlje svojih zuba, zbog čega se neretko opredeljuju da potraže određena stomatološka rešenja van stomatoloških ordinacija.

Peršun za dah, limun za čišćenje zuba, kuhinjska so za izbeljivanje zuba… Postoje brojni načini da se utiče na kvalitet zuba i van stomatoloških i hemijskih rešenja… No, da li su takva rešenja stvarno dobra po vaše zube? Da li soda bikarbona može zaista da vam pomogne da izbelite zube ili može da napravi više štete nego koristi?

Soda bikarbona i izbeljivanje zuba

Pranje zuba se danas odvija uz pomoć odgovarajuće četkice i komercijalno dostupne paste.

Paste za zube dolaze u različitim pakovanjima sa različitim sastojcima, ali i sa različitim namenama, zbog čega danas na tržištu postoje paste za osetljive zube, za bolne desni, paste za keramičke zube itd.

Proizvođači su dali sve od sebe da korisnicima ponude što raznovrsniju ponudu, kako bi im pomogli da sačuvaju svoje zube i da o njima vode što više računa.

Zahvaljujući odgovarajućoj četkici i pasti ljudi imaju savršen materijal za čišćenje zuba i nema potrebe da koriste dodatna sredstva, osim konca za čišćenje prolaza između zuba. Znači, ljudi u teoriji nemaju nikakvu potrebu za korišćenjem ikakvih rešenja van preporučenih od strane stomatologa – kako hemijskih tako i prirodnih – kako bi izbeleli svoje zube, poput limuna, soli i sode bikarbone.

Kao blagi abrazuiv, sodu bikarbonu je imalo logike koristiti kada komercijalna pasta za zube nije postojala, jer ima sposobnost poliranja zuba i smanjenje kiselosti.

Srećom, danas postoje bolje opcije i poznato je da soda bikarbona nije preporučljiva kao izbeljivač, jer može da nagrize površinu zuba iliti gleđ.

Upravo zbog ovakvih i sličnih štetnih svojstava, ljudi biraju da ne koriste rešenja kod kuće, već da izbeljivanje zuba prepuste profesionalcima i uvek se opredeljuju za profesionalno izbeljivanje zuba – postupak koji je u rukama profesionalca bezbolan i brz, dok su efekti dugotrajni.

Pranje zuba sodom bikarbonom – da ili ne?

Pranje zuba sodom bikarbonom donosi sa sobom niz pogodnosti i izazova. Neke od pogodnosti uključuju:

Brze rezultate
Prirodniju alternativu izbeljivanju
Efikasno uklanjanje obojenosti zuba

Sa druge strane, neki od izazova koje sa sobom nosi korišćenje sode bikarbone jesu:

Oštećenje zubne cakline
Slabo uklanjanje bakterija

Povoljni rezultati korišćenja sode bikarbone se mogu postići isključivo uz pravilnu upotrebu. Pravilna upotreba podrazumeva korišćenje najviše jednom nedeljno.

Neki biraju da koriste sodu bikarbonu u kombinaciji sa pastom za zube do tri puta nedeljno, dok neki prave smesu od limunovog soka i sode bikarbone. Iako prve efekte možete videti već posle prve upotrebe, ipak birajte da prepustite stručnjaku jačanje i ulepšavanje vaših zuba.

Soda bikarbona može da ošteti zube do te mere da zubi mogu da postanu žuti. Važno je napomenuti da se jendom oštećena gleđ ne može sama od sebe obnoviti. Jedini način da zubi ostanu beli što duže jeste redovno pranje zuba odgovarajućom pastom, uz redovno čišćenje međuzubnog prostora pomoću konca i interdentalne četkice. Naravno, uz ove prakse treba jednom u šest meseci ići na redovne kontrole kod stomatologa.

Ukoliko mislite da vaši zubi nisu dovoljno beli ili da imate prostora da budu lepši i zdraviji nego što su sada, onda je neophodno da odete stomatologu. Samo uz odgovarajuće konsultacije sa stomatologom možete da dođete do najboljeg rešenja po vaše zube i vaš osmeh.

Top 10: razbibrižni filmovi za opuštanje

Andjelija Andjelic

август 3, 2021

razbibrižni filmovi mogu se gledati i u bioskopu

Filmsku umetnost još nazivaju i „sedma umetnost“. Mnoge polemike su se vodile da li je to zasluženo ili je film postao samo jeftina, masovna zabava. Ali zaista se moramo složiti da su neka filmska ostvarenja prava umetnička dela pokretnih slika.

Međutim, ponekad nam je svima potrebno da se opustimo, što se kaže „pustimo mozak na ispašu“, i jednostavno pogledamo neki film za opuštanje. Ukoliko ne znate baš šta biste gledali, ovo su neki razbibrižni filmovi koje možete pogledati.

Ko je smestio zeki Rodžeru? (1988)

Ovaj film, inspirisan romanom Garija K. Vulfa „Ko je cenzurisao zeku Rodžera“ spoj je igranog i animiranog filma. Ovu simpatičnu noir komediju režirao je Robert Zemekis, a radnja prati privatnog detektiva Edija Valijanta kojeg unajmljuje R. K. Marun, vlasnik studija, da istraži navode da se Rodžerova žena viđa sa Akmeom. Akme je vlasnik gradića u kome žive svi crtani likovi, uključujući i zeku Rodžera i njegovu ženu Džesiku. Nakon što pribavi inkriminišući dokaz, Edi ga pokazuje zeki Rodžeru, ali već sledećeg dana Akme biva pronađen mrtav. Zeka Rodžer će uz Edijevu pomoć učiniti sve da dokaže da je nevin.

Džoni Ingliš (2003)

Kada su u pitanju razbibrižni filmovi, nijedna lista nije potpuna bez čuvenog špijuna. I to kakvog! Roan Atkinson igra istoimenog agenta u ovoj špijunskoj komediji. Nakon što Broj Jedan biva ubijen na zadatku, a ostatak špijuna iz MI7 raznese bomba na njegovoj sahrani, Džoni Ingliš je jedini preostali špijun koji može da završi misiju. Džoni Ingliš ima samo jednu manu: neopisivo je smotan. Od producenata filma o mister Binu, u režiji Pitera Hauvita, ova komedija će vas nasmejati do suza.

Prav(n)a plavuša (2001)

El Vuds je lepa devojka, predsednica svog sestrinstva na koledžu i… plavuša je. Samo, od nje niko ne očekuje da baš bude pametna. Nakon što njen dugogodišnji dečko raskine sa njom, ona odlazi na Harvard kako bi ga ponovo osvojila. Ali umesto bivšeg dečka, El Vuds će pronaći sebe. Pokazaće vam šta vera u sebe i istrajnost mogu da učine. Čak i kada to niko ne očekuje od vas.

https://www.youtube.com/watch?v=E8I-Qzmbqnc&ab_channel=MovieclipsClassicTrailers

Mala mis Sanšajn (2006)

Tada desetogodišnja Abigejl Breslin zablistala je u ulozi Oliv, devojčice koja ni po čemu ne izgleda kao učesnica takmičenja lepote. Kada saznaju da je ušla u najuži krug, cela porodica Huver se pakuje u stari žuti kombi da bi je podržala u učešću na takmičenju za malu mis Sanšajn. Međutim, kao i na svim porodničnim putovanjima, stvari ne idu baš onako kako su zamišljali. Pomalo komičan, pomalo životan, ovaj film nam priča priču o razlikama i tome kako da druge prihvatimo takvima kakvi jesu.

Džumandži (1995)

Koliko je ovaj film popularan dokazuje i činjenica da je imao više uspešnih nastavaka. U prvom delu, glavne uloge tumače Robin Vilijams, Kirsten Danst, Boni Hant, David Alan Grijer i Džonatan Hajd. Na početku pratimo dve paralelne priče: Sara i Alan nalaze igricu Džumandži i počinju da je igraju kao deca, a dvadeset i šest godina kasnije to isto čine Džudi i Piter. Nakon što oslobode Alana iz igrice i pronađu Saru, shvataju da moraju da je odigraju do kraja da bi se sve vratilo u normalu. Uz urnebesnog Robina Vilijamsa i stampeda različitih životinja koja jure kroz dnevnu sobu, ova komedija zasmejaće sve ukućane.

Gas do daske (1998)

Nijedna lista filmova za opuštanje ne bi bila potpuna bez Džekija Čena. Između franšiza Gas do daske i Šangajsko podne, zaista je tečko odlučiti da li je bolji parnjak sa Krisom Takerom ili Ovenom Vilsonom. Ipak, ovde smo se odlučili za Gas do daske zbog bolje ocene na IMDb-u. Ovaj film prati priču ambasadora Hana kome otimaju ćerku prilikom odlaska u Los Anđeles. Pošto FBI-u ne veruje, ambasador Han angažuje inspektora Lija, koji se na kraju udružuje sa detektivom Džejmsom Karterom kako bi pronašao devojčicu.

Savršen korak (2012)

Razbibrižni filmovi uglavnom su urnebesni i ni ovaj nije izuzetak. Ova komedija sa muzičkim elementima će vas nasmejati do suza. Pratimo a-kapela grupu, Bele, sa fiktivnog univerziteta Barden, koje pokušavaju da se plasiraju u finale takmičenja. Nakon Obrinog poslednjeg nastupa na kojem je sve upropastila, ovo joj je poslednja šansa da se iskupi. Glavne uloge tumače Ana Kendrik, Britni Snou, Rebel Vilson, Ana Kamp i mnogi drugi. Film nije imao kampanju kakvu je trebalo, ali je na kraju postao potpuni hit i dobio čak dva nastavka. U drugom delu se pojavljuje i Snup Dog, koji je zamolio producente da učestvuje jer je njegova ćerka veliki fan ove franšize.

Ona je muško (2006)

Zasnovana na Šekspirovoj Bogojavljenskoj noći, ova komedija prati Violu nakon što je u njenoj školi odbiju da se priključi muškom fudbalskom timu. Ona se potom prerušava u svog brata i odlazi u rivalsku školu. Pokušava da upadne u njihov fudbalski tim da bi dokazala da i devojčice mogu da igraju fudbal. Uz prerušavanje u momka, pokušaj da se uklopi i naporne treninge, kao i urnebesne scene gde majka pokušava od nje da napravi damu, ova ramntično-humoristična komedija nasmejaće vas do suza.

Merida (2012)

Ovo je priča o magiji, vešticama, ljubavi i prihvatanju. Ovo je priča o devojčici koja je odlučila da kaže „ne“ društvu koje pokušava da je ukalupi. Ovo je animirani film koji svaka devojčica treba da pogleda.

Lajanje na zvezde (1998)

Nijedna lista razbibrižnih filmova ne bi bila potpuna bez svim generacijama omiljenog: Lajanja na zvezde. Snimljen po motivima istoimenog romana Milovana Vitezovića, ovo je film o mladosti, zaljubljivanju, velikim snovima i jednom kraju školske godine. Tačnije: kraju školske godine maturanata iz provincije. Svi još uvek pamtimo fore za muvanje Mihaila Kneževića, zvanog Filozof u noći papagaja i još čuvenije: Il pleut. Glavne uloge tumače Nataša Tapušković i Dragan Mićanović, a pojavljuje se i plejada naših proslavlejnih glumaca: Vesna Trivalić, Bata Živojinović, Nikola Simić, Branimir Brstina, Dragan Jovanović, Aleksandar Berček, Bogdan Diklić, Nikola Đuričko, Isidora Minić i mnogi drugi.

https://www.youtube.com/FMdn7c-mYJY

Koji su vaši omiljeni razbibrižni filmovi? Koje filmove za opuštanje biste vi dodali na ovu listu? Pišite nam u komentarima.

Kako najefikasnije skinuti salo sa stomaka

Ivana Mihajlović

јул 27, 2021

Svi dobro znaju da su masne naslage na stomaku najupornije, kada želimo da smanjimo kilažu. Takođe, poznato je da čak i najpredanije vežbanje i rigorozna dijeta neće dovesti do rezultata, ako ne promenimo celokupne životne navike. Njihovom pravilnom kombinacijom možemo se trajno rešiti problema. A koji su to najbolji načini da skinemo salo sa stomaka? Pročitajte u tekstu.

Sirće smanjuje salo sa stomaka

Istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija sirćeta ubrzava metabolizam, kao i sagorevanje masti. Jedna studija je dokazala da sirće sagori čak 250 kalorija dnevno! A pored toga, ono stvara osećaj sitosti, tako da pomaže u suzbijanju navike prejedanja. Ne samo da se može koristiti kao napitak, kada je razblažen sa vodom, već se može dodati i u salatu.

Jedite više proteina

Konzumiranje veće količine proteina ubrzava sagorevanje masti, pogotovo sa stomaka. A isto tako, proteini smanjuju apetit i pružaju brži nastanak osećaja sitosti. Time što učestvuju u izgradnji mišića, sprečavaju usporenje metabolizma i gubitak mišićne mase tokom držanja niskokalorične dijete. Zato se svakoj osobi koja želi da izgubi kilograme, savetuje da svakodnevno unosi hranu bogatu belančevinama. Dakle, na trpezi treba da dominiraju meso, jaja i mlečni proizvodi.

Salo sa stomaka se pobeđuje i spavanjem

Iako ovaj savet ne zvuči sasvim logično, zapravo je njegova primena vrlo delotvorna. Naime, obezbeđivanjem dovoljne količine sna, imaćemo dovoljno energije tokom dana, tako da nećemo težiti da je nadoknadimo hranom. Da li ste primetili da kada ste jako umorni, imate potrebu da nekontrolisano jedete ili pak češće posežete za kaloričnim, prostim ugljenim hidratima? Razlog za to leži u potrebi našeg mozga da nas stimuliše na najlakšu i najbržu nadoknadu energije, što je upravo moguće prostim šećerima. Kako ne bismo morali da se odupiremo ovakvim porivima, najbolje je da omogućimo sebi kvalitetan odmor u vidu 7-8 sati sna svake noći.

Zdrave masnoće su naš saveznik

Iako i ova rečenica zvuči neobično, zdrave masti stvaraju osećaj sitosti i poboljšavaju kompletno zdravlje. Čak se u jednom istraživanju pokazalo da su osobe koje su unosile veću količinu zdravih masti imale manji rizik za povećanje telesne mase, u odnosu na one koji nisu unosili nikakve masti. Kada govorimo o zdravoj vrsti masti, pre svega mislimo na kokosovo i maslinovo ulje, orašaste plodove i avokado. Ove masti sadrže dosta nezasićenih masnih kiselina i podižu nivo „dobrog“ – HDL holesterola, dok su tzv. trans-masti odgovorne za porast LDL, tj. „lošeg“ holesterola. Pa ipak, treba biti oprezan i umeren jer su svakako ove namirnice visokokalorične.

Vlaknasta hrana skida salo sa stomaka

Vlakna su poznata kao čuvar zdravlja našeg probavnog sistema. A isto tako, zahvaljujući svom bubrenju prilikom vezivanja vode, otežavaju apsorpciju viška masnoća i šećera i omogućavaju njihovo izbacivanje. Teoretski, ukoliko pri svakom kaloričnom obroku unesemo dovoljnu količinu vlakana, naš unos kalorija se znatno smanjuje i praktično je nemoguće da se ugojimo. U jednoj naučnoj studiji, koja je obuhvatila preko 1000 ljudi, ispitivan je odnos između unosa vlakana i obima struka tokom 5 godina. Po završetku studije, pokazalo se da su na svakih 10 grama vlakana više u ishrani, ispitanici gubili po 3,7% masnih naslaga sa stomaka! I to bez ikakvih propratnih promena u navikama, vežbanju i slično.

Smanjite unos rafinisane hrane

Ova preporuka važi za sve one koji žele da žive zdravo i duže, a i da skinu salo sa stomaka. Naime, obrok u vidu supe, barenog mesa i boranije je daleko hranljiviji i bolji za rad naših creva od pljeskavice sa koka kolom. A pritom ima i manje kalorija. Razmislite da li želite da pojedete dve čokoladice ili pirinač sa mesom i salatom i kako će se to odraziti na sveukupni ishod i na vreme se opredelite za zdraviju varijantu.

Treninzi snage

Povećanje mišićne mase treninzima snage omogućava da naši mišići svojim radom ubrzavaju metabolizam. U istraživanjima se pokazalo da ova vrsta vežbi smanjuje količinu visceralnih masti, odnosno masnoća koje se nalaze u našim organima. To je ujedno i najopasniji oblik masnih naslaga, jer dovodi do razvoja bolesti krvnih sudova, što povećava rizik za nastanak srčanog i moždanog udara, ali i drugih bolesti.

Redovno primenjujte aerobne vežbe – kardio

Aerobne vežbe povećavaju mišićnu masu i smanjuju obim struka. Ujedno jačaju srce i povećavaju kapacitet pluća. To nas čini sposobnijim za dalji napredak u vežbanju i ostvarenje cilja. Najviše se savetuju trčanje, vožnja bicikla, brze šetnje i plivanje.

Intervalni treninzi visokog intenziteta – HIIT

Ova vrsta treninga je poznata po tome da postiže sagorevanje kalorija, ne samo u toku samog vežbanja, već i duže vreme nakon njegovog završetka.

Unosite dovoljnu količinu vitamina i minerala

Pored narušavanja zdravlja, nedostatak mnogih esencijalnih materija izaziva i usporavanje metabolizma. Pa tako, nedovoljan unos selena i joda može usporiti rad štitaste žlezde, koja je najvažniji pokretač našeg metabolizma. Usporenje njene funkcije, brzo dovodi do povećanja telesne mase, kao i mnogih drugih problema i simptoma. Manjak gvožđa, vitamina B12 i folne kiseline utiče na nastanak malokrvnosti (anemije), što je praćeno osećajem smanjene energije, a to će, kao i nedovoljno sna, podsticati apetit i uzimanje visokokalorične hrane.

Detaljnije savete o tome kako da ubrzate metabolizam, pogledajte u video u snimku:

Najukusniji veganski slatkiši

Ivana Mihajlović

јул 22, 2021

Veganska hrana je u poslednje vreme sve dominantniji izbor za kupovinu ili pripremu. Naime, osobe koje se kategorišu kao vegani, donose ovaj izbor najčešće iz etičkih razloga, zbog ljubavi prema životinjama i želje za očuvanjem životne sredine. Ali, veganska hrana je superiornija i u domenu dominacije voća, povrća, žitarica i generalno obroka bogatih vlaknima. A upravo se ovaj segment u ishrani zanemaruje. Usled ekspanzije objekata brze hrane i masovne upotrebe konzerviranih jela, češće su i bolesti probavnog sistema, od onih najbezazlenijih, do onih najtežih i neizlečivih. Iako se veganska ishrana ne savetuje u svom punom obimu, jer i sama može dovesti do nedostataka esencijalnih hranljivih materija, ipak treba težiti da ona bude prisutnija u odnosu na pomenute nezdrave oblike. A veganski slatkiši trijumfuju zahvaljujući svom zdravom karakteru.

Međutim, pobornici veganstva na našem području često imaju poteškoće u pronalaženju odgovarajuće hrane. Na rafovima marketa, veganska hrana je retko adekvatno izdvojena od ostale. A čak i kad jeste, izbor uglavnom nije dovoljno raznovrstan. Zato će prosečni vegan biti prinuđen da željene grickalice ili poslastice spravlja samostalno, u svojoj kuhinji. A koji su to najpopularniji i pritom zdravi slatkiši namenjeni veganima? Pročitajte u nastavku koji su najukusniji veganski slatkiši, kao i sastojke koji se najčešće upotrebljavaju prilikom pripremanja veganske hrane.

Popularni sastojci u veganskim poslasticama

Ukoliko ste početnici u veganstvu, najpre je potrebno da se upoznate sa sastojcima koje možete koristiti u kulinarstvu. Pored svih vrsta voća, povrća, džemova i sokova bez rafinisanog šećera, tu su i neki egzotični nutrijenti. Od veganskih proizvoda, naročito je pojačana distribucija biljnih mleka. U ishrani i za pripremu slatkiša, omiljeni su bademovo, sojino i kokosovo mleko. Kokosovo i bademovo brašno su gotovo neizostavni u pripremi testa. Kada su u pitanju šećeri, savetuje se upotreba šećera od trske. Ljubitelji veganskih poslastica, neretko koriste različite ekstrakte (npr. vanile), kao i sirupe (poput javorovog sirupa). Nektar od agave, suvo voće i orašasti plodovi su izvor hranljivih materija i energije. Veganski slatkiši mogu sadržati i skrob od tapioke, žbunaste biljke iz porodice mlečika, brašno od spelte, himalajsku so, kakao i mnoge druge dodatke. Za dodatnu aromu se nekim dezertima dodaju vanila ili cimet.

Veganski mafini

Veganski mafini su idealna opcija, ne samo kao dezert, već i kao slatki doručak. Jednostavni su i brzi za pripremu. Za pravljenje mafina potrebni su sledeći sastojci:

2 šolje brašna,
pola šolje belog šećera,
pola šolje smeđeg šećera,
1 kesica vanilinog šećera,
malo sode bikarbone,
malo soli,
1 šolja bademovog mleka i
pola šolje biljnog ulja.

Za pripremu, potrebno je umutiti u jednoj posudi smeđi šećer, ulje i mleko, a u drugoj sve ostale sastojke. Nakon mućenja, sve sastojke treba spojiti i mešati do potpunog sjedinjavanja. Rernu treba zagrejati na 200°C, i kalup sa smesom za mafine ubaciti kada rerna bude potpuno zagrejana. Ukoliko koristite silikonski kalup, poželjno je ubaciti ga na samom početku zagrevanja rerne. Mafini se peku oko 20 minuta. Za preliv možete, po želji, koristiti šećer u prahu ili džem.

Keks od kikirikija

Kao i svi drugi veganski slatkiši, keksići od kikirikija su izvrsna užina, i pritom bogata zdravim mastima. Za njihovu izradu potrebni su:

10 ravnih kašika brašna,
malo sode bikarbone,
malo praška za pecivo,
1 šolja putera od kikirikija,
pola šolje bademovog mleka,
5 kašika iseckanog badema,
2 kašike iseckane crne čokolade i
3 kašike šećera od trske.

Priprema započinje zasebnim sjedinjavanjem suvih i vlažnih sastojaka. U jednoj posudi treba izmešati kikiriki puter, sa biljnim mlekom i šećerom. U drugoj, pomešajte brašno, prašak za pecivo i sodu bikarbonu. Suve sastojke treba dodavati postepeno u posudu sa tečnim i istovremeno mešati. Ukoliko je kikiriki puter tečniji, potrebno je da dodate još malo brašna. Testo bi trebalo biti meko, tako da se lako oblikuje. Ako je suviše mekano, može se na oko pola sata ostaviti u frižideru. Na kraju se u smešu dodaju usitnjeni bademi i komadići čokolade. Potom se uz pomoć kašičice vade delovi testa, i od njih formiraju kuglice koje se stavljaju na papir za pečenje. Da bi keksići dobili adekvatan oblik, mogu se ispritiskati viljuškom, tako da dobiju oblik diska. Pečenje se vrši na 150°C, u trajanju od 10-15 minuta.

Šejk od jagode

Za veganski šejk od jagode, korisna je upotreba akvafaba. Akvafab je tečnost koja se dobija posle kuvanja leblebija, i efikasno zamenjuje belanca. To znači da će lakše vezati ostale sastojke u šejku. Još jedna sličnost sa belancetom je i u rezultatu njenog mućenja, a to je čvrsta pena, sasvim neutralnog ukusa. Za veganski šejk su potrebni:

200 grama jagoda,
oko pola šoljice akvafabe
1 kašičica sirćeta,
oko 3 reda posne bele čokolade.

Akvafabu je potrebno umutiti mikserom, tako da stvori čvrstu penu, a potom joj dodati sirće. Jagode treba ispasirati u blenderu, čokoladu istopiti i potom sve sjediniti i ostaviti u frižideru na nekoliko sati.

Veganski rafaelo

Rafaelo kuglice su oduvek popularna poslastica, kako kod mlađih, tako i kod starijih. A kada se za njihovo spravljanje koriste adekvatni sastojci, one su ujedno i zdrave. Potrebni elementi su sledeći:

pola šolje bademovog mleka,
pola šolje biljnog mleka u prahu,
pola šolje bademovog putera,
pola šolje kokosovog ulja,
jedna šolja kokosovog brašna za testo i još pola šolje za oblaganje.

Priprema veganskih rafaelo kuglica započinje zagrevanjem biljnog mleka do ključanja. Kada se skloni sa vatre, u njega se dodaju kokosobo brašno i mleko u prahu. Kada se malo ohladi, dodaje se ulje i puter od badema. Po želji se u ovoj fazi može dodati i nektar od agave. Zatim se svi sastojci sjedine, poklope i ostave u frižideru, najbolje tokom noći.

Izjutra, vaditi kuglice vlažnim rukama, oblikovati u valjati u kokosovo brašno. Po završetku, držati ih u frižideru.

Najlepša jezera u Srbiji – biseri neizrecive lepote

Marijana Prokopović

јул 12, 2021

Ukoliko se baš u ovom trenutku nalazite pred izborom gde da otputujete sa porodicom ili društvom za vikend ili praznike, onda znajte da ste pred istim izborom kao i mi dok “biramo” samo najlepša jezera, kojima Srbija zaista obiluje.

Neka su impozantna čuda prirode, neka su jednako neverovatan spoj ljudskih intervencija i jedinstvenog odgovora prirode, neka su turistički atraktivne destinacije poznate i dalje od Srbije, neke samo lokalno blago, a neke daleko od bilo kog naseljenog mesta skrivaju nezirecivu lepotu samo za slučajne ljubitelje prirode.

Najlepša jezera Srbije – (skoro) nedirnuta prirodna jezera

Neka su nastala iz rečnih tokova, neka (eolska) su nastala delovanjem vetra. Najčešće su manje poznata mesta na turističkoj mapi, osim ako vam Kelebijsko, Krvavo, Ludoško ili Slano jezero nisu poznata. Najpoznatije i znano čak onima koji ga nikada nisu posetili je Palićko jezero.

Palićko jezero

Lepotica severa zaista spada u najlepša jezera Srbije. Palić je bez sumnje jedna od najbolje uređenih turističkih odrednica naše zemlje. Bilo da je reč o lekovitim svojstvima palićke prirode (mulj iz jezera), ili o turističkim atrakcijama (jedan od najlepše uređenih zooloških vrtova, bogata ponuda sadržaja za rekreaciju turista svih generacija i sl) ili o kulturnim sadržajima (čuveni Festival evropskog filma koji svakog jula Palić učini mekom za sve ljubitelje sedme umetnosti, a li mestom okupljanja velikih imena evropske kinematografije) – Palić ima odgovore gotovo na sve potrebe jednog turiste.

Najlepša jezera Srbije – jezera koja su stvorili ljudi, a ulepšala priroda

Reč veštačka, nekako ne idu uz izraz najlepša jezera Srbije. Tim imenom nazivaju se jer nisu nastala “sama od sebe”, već kao posledica nekih intervencija ljudi koje su se javile iz potrebe (najčešće za vodom ili energijom). Neverovatno je, ali zaista tamo gde je ljudska ruka nešto radila, odgovor prirode je bio najsilovitiji. Rezultatu su definitivno ne samo najlepša jezera u Srbiji, nego slobodno možemo reći, najlepša prirodna blaga Srbije.

Gazivode

Za početak izdvajamo Gazivode. Podno Mokre gore i Rogozna, na severozapadu Kosova i Metohije nalazi se jezero izuzetne prirodne lepote. Ne zna se koja perspektiva je lepša – iz vazduha i sa visina, uz obalu ili ispod površine vode. Sve je to moguće na ovom jezeru. Ovom toplom jezeru vetrovi su verni pratioci i to oni su idealni za paraglajding ili jedrenje na vetru (čak i za početnike). Potopljena hidroelektrana iz 1931. godine atraktiva je za ronioce, ali i niz spomenika srednjovekovne srpske kulture (Palata srpske kraljice Jelene Anžujske, zvonik iz 13. Veka ili ostaci manastira Čkilje). Gazivode su takođe i raj za bicikliste i planinare.

Vlasinsko jezero

Ne možemo da izostavimo ni Vlasinsko jezero. Najveće veštačko jezero u Srbiji, ali i na najvećoj nadmorskoj visini od čak 1200 metara. More Vlasotinčana privlačno za ceo regionjugoistočne Srbije, ali i drago mesto onih koji dolaze iz udaljenijih krajeva. Bogat biljni i životinjski svet, jedinstvena tresetna plutajuća ostrva, odlična ponuda turističkih sadržaja i nekih autentični proizvodi ovog kraja – najslađi krompir u Srbiji ili obilje lekovitog bilja – sve je to u idealnom spoju sa Vlasotinčanima, koji slove za izvrsne domaćine.

Borsko jezero

Borsko jezero je jedno od onih koje nisu u žiži turističkog interesovanja, ali svakako se može staviti na listi najlepših jezera Srbije. Borsko jezero nalazi se u podnožju Crnog Vrha i predstavlja mesto za miran odmor, ali i rekreaciju ili ribolov.

Jedna od najstarijih banja u Srbiji – Brestovačka, nalazi se nedaleko od jezera i pored izvora termalne vode koje su izvor zdravlja, nikako ne propustite da posetite muzej „Брестовачка бања у време Кнеза Милоша“, u kojoj se nalazi značajan deo postavke Muzeja rudarstva i metalurgije (Bor). Preporuka za planinare je uspon na Crni Vrh ili istraživanje Lazarevog kanjona ili Zlotske pećine. Najzad, sve ovo može da sačeka i drugu posetu, ako se odlužite samo za blagotvorno plivanje u bistroj vodi Borskog jezera.

Belocrkvanska jezera

Nazivaju i jezerskim arhipelagom. Nekoliko uređenih i nekoliko divljih jezera jedno uz drugo, privlače brojne ljubitelje domaćeg turizma. Idealna za plivanje, ali i jedrenje, kajaking ili ronjenje. Hoće li to biti Glavno jezero kako u Belim crkvama nazivaju ono tik uz grad ili Vračevgajsko idalno za kampovanje (postoje dva auto kampa) i regreaciju porodice sa decom, ili Šljunkarsko jezero okruženo vrbama sa jednom velikom uređenom plažom, ali i nizom skrivenih uvala za one koji ne vole gužvu, ili Šaransko za ronioce i ljubitelje podvodnih fotografija Ili Novo i Malo jezero koje su za one koji vole da istražuju gotovo netaknutu prirodu – težak izbor.

Mislite da smo nešto propustili? Potuno ste u pravu. Gotovo tri četvrtine poznatih jezere i bezbroj onih koje su vredne traganja nisu se našli u ovim redovima. Već pomenuta i ona prećutana najlepša jezera Srbije čekaju vas da ih otkrijete i u njima uživate.

Uređenje trpezarije: 8 ideja da vaša trpezarija zablista

Andjelija Andjelic

јул 7, 2021

uređenje trpezarije dekorativnim cvećem na stolu

Za uređenje trpezarije nekada nije potrebno mnogo. Par pravilno raspoređenih i sa ukusom izabranih detalja može potpuno preporoditi prostor u kome obedujete. Bitno je samo da znate kakav efekat želite da postignete i koliki vam je budžet. Zbog toga će se na ovoj listi naći ponešto za svačiji džep. Bilo da želite da u potpunosti renovirate trpezariju ili samo malo da preuredite prostor, ovde možete naći ideje za početak.

Odaberite pravi trpezarijski sto

Trpezarijski sto predstavlja okosnicu uređenja prostora oko njega. Zato je vrlo bitno da izaberete onaj pravi. Pravljenje stola po meri svakako je jedno od rešenja. Onda se možete igrati bojama i materijalima, kao i ukrašavanjem. Luksuzni trpezarijski stolovi daće ovoj prostoriji dozu elegancije i prefinjenosti, te ćete vi i vaša porodica uživati u obedovanju. Ugostićete ponekad i prijatelje tu, pa se svi oni mogu diviti vašem prefinjenom ukusu.

Ofarbajte zidove u neku ludu boju

Kao što je na primer mint zelena. Ljudi uglavnom beže od eksperimentisanja sa bojama, ali to će zaista osvežiti ovu prostoriju. Ujedno je i idealan način da potom kombinujete i nameštaj u nekim neobičnim tonovima, poput svetlijih nijansi bež boje ili (prljavo) bele. Ovakve kombinacije stvaraju optičku varku većeg prostora i otvaraju ga. Trpezarija će izgledati prostranije, dok će nežni tonovi prijati oku i smiriće vas tokom boravka u njoj.

Luster kao dekoracija

Nabavite veliki luster koji ne samo što će obasjavati ovu prostoriju, već će imati i dekorativnu ulogu. Igrajte se sa visinom i veličinom. Možete nabaviti nekoliko manjih lustera i postaviti ih na različitu visinu, tik do iznad stola. Ili možete uzeti samo jedan veliki luster sa dekoracijom koja se uklapa u ostatak enterijera.

Ugaona klupa

Ukoliko vam je trpezarija smeštena u uglu, napravite klupu uza zid, kao u restoranima. To će prostoru dati poseban pečat i osećaćete se kao da ste izašli na večeru. Možete se odlučiti za neku kombinaciju belih i plavih tonova, ukoliko želite da se osećate kao da ste na moru. Ili za crnu boju u kombinaciji sa drvetom ako više volite pabove.

Ukrasite zidove

Ništa ne daje prostoriji lični pečat kao što su to slike koje kačite na zidove. Zato i uređenje trpezarije treba da upotpunite kačenjem nekoliko pažljivo biranih slika. Neka se bojama i dezenima uklapaju u prostor. Dekoraciju možete dopuniti aranžmanima na stolu koje će se tonovima slagati sa slikama. Tako će ovaj prostor uvek izgledati privlačno posmatraču.

Pregradite paravanom trpezariju

U današnje vreme jako se ceni otvoren prostor u domovima. Neretko se dešava da je trpezarija pripojena dnevnoj sobi ili kuhinji. Da biste je na neki način odvojili od ostatka prostorije, možete koristiti paravan. Ne samo da odvaja, već će služiti i kao dekoracija. Postoje u različitim bojama i prave se od različitih materijala, prozirni i neprozirni. Zaista imate puno opcija kada su u pitanju paravani, pa odaberite onaj koji se najbolje uklapa u ostatak prostorije.

Zavese i stoljnjaci

Ukoliko nemate zaista preku potrebu da preuređujete trpezariju, nameštaj je u dobrom stanju, zidovi još ne moraju da se kreče, osvežite je detaljima. Izaberite zavese ili stoljnjake živih boja. Ukoliko je sve monotono, bež, belo ili sličnih svetlijih tonova, odaberite jarko žutu zavesu ili tamnoplavi stoljnjak. Neverovatno je kako ovi sitni detalji prostoru daju potpuno novi doživljaj. Jedno je sigurno: svi će vas pitati gde ste kupili te divne zavese ili taj prelepi stoljnjak.

Ne ostavljajte prazan sto

Čak i kada ne jedete, neka vam trpezarijski sto ne bude prazan. Posebnu notu prostoru mogu dati manji dekorativni ćupovi, podmetači ili vaza sa cvećem. A možete i jednostavno ostaviti postavljen sto kao da se svakog trenutka spremate da obedujete. Bitno je samo da nešto ipak ostane na stolu kako bi se stekao utisak punoće prostora.

Ovo su samo neke ideje za početak. Uređenje trpezarije zahteva promišljanje o detaljima. Ove ideje uzmite u obzir kada počinjete, ali ih prilagodite sopstvenim potrebama i željama. Bitno je da uzmete u obzir i koliko kvadrata imate na raspolaganju, pa onda vidite da li je vaša ideja izvodljiva u praksi. Nemojte ni da preterate sa dekoracijama jer ćete morati da ih sklanjate svaki put kada treba da očistite svoj dom. Osim toga, previše dekorativnih predmeta može izazvati i kontraefekat. Imajte na umu da je umerenost uvek najbolje rešenje.

Demencija i kako je prepoznati na vreme?

Slavica Bijelić

јун 30, 2021

Demencija je pojam koji se javlja u poznim godinama i prvenstveno označava oštećenje pamćenja kao i drugih intelektualnih sposobnosti. Osim što ima posledice na obolelu osobu, demencija ima posledice i na kompletnu okolinu, jer dementna osoba zavisi od tuđe pomoći. Mada se javlja u poznim godinama, demencija ne predstavlja podrazumevani proces starenja. U pitanju je postepeno, trajno pogoršanje intelektualnih sposobnosti koje izuzetno negativno utiču na funkcionisanje celokupnog organizma. Reč je o ozbiljnom stanju kako za samog pacijenta tako i za njegovo najbliže okruženje.

U nastavku teksta ćemo se pozabaviti simptomima, uzrocima demencije kao i preventivnom delovanju. U stvari ne samo kod demencije, već generalno preventiva je izuzetno važna, ali istovremeno i neopravdano zapostavljena.

Šta je zapravo demencija?

Pod pojmom demencije se podrazumeva odumiranje nervnih ćelija što dovodi do smanjivanja moždane mase. To dalje vodi do gubljenja neuroloških veza koje utiču na razmišljanje, pamćenje i obradu informacija. Pogrešno je demenciju tumačiti kao jednu bolest, jer je u pitanju čitav skup mentalnih poremećaja. Neretko se dešava da okolina ne primeti na vreme znake demencije, jer ih najčešće pripisuju staračkoj zaboravnosti. Prema statističkim podacima, dementne osobe se javljaju lekaru, odnosno dovode ih tek kada se pojave konkretni problemi. Odnosno, problemi koji porodici ili najbližoj okolini predstavljaju „znak za uzbunu.“

Koji su uzroci demencije?

Smatra se da je glavni uzrok za pojavu demencije starost. Istraživanjima rađenim na ovu temu došlo se do podatka da svaka osoba koja je starija od 65 godina ima neki vid demencije. Kao najteži oblik demencije se smatra Alchajmerova bolest. Osim toga demencija se može razviti i kao posledica lošeg načina života. Istraživanja dalje pokazuju da postoji veza između nastanka bolesti i preteranog konzumiranja hrane, alkohola i cigareta. Preterana konzumacija alkohola dovodi do oštećenja mozga što za posledicu ima pojavu demencije. Najčešće je reč o težem stepenu, tako da je obolelu osobu neophodno hospitalizovati.

Naravno, ne treba svaki trenutni gubitak pamćenja svrstati pod demenciju, jer i anksoznost i depresija dovode do usporenog i težeg razmišljanja.

Smatra se da je demencija kod starih ljudi posebno izražena usled samoće i gubitka voljenih osoba. Iz tog razloga svaki starački dom akcenat stavlja na društveni život i brojne aktivnosti koje se u njemu odvijaju. Na taj način se podstiče socijalizacija, tako da ljudi u poznim godinama nemaju osećaj preterane usamljenosti.

Koji su simptomi demencije?

S obzirom da je mozak nepredvidiv, stručnjaci smatraju da je kod demencije veoma važno na vreme prepoznati simptome. Prvi pokazatelj demencije su problemi sa kratkoročnom memorijom. Ne znači da je demencija nastupila ako u momentu ne možete da se setite datuma ili da se setite gde ste spustili neku stvar. Ovakva stanja se više vezuju za premor ili za nedostatak funkcionisanja u sadašnjem trenutku. Međutim, kada izostanu reči za vođenje razgovora ili kada je u pitanju konstantan nedostatak koncentracije može se govoriti o simptomima demencije. Za demenciju se često vezuje promenljivo raspoloženje. Prvi simptomi mogu biti stanje apatije, sumnjičavost i nepoverljivost a neretko su prisutni razdražljivost i agresija. Već u kasnijim stadijumima se javlja dezorjentisanost i to najpre u nepoznatoj a tek kasnije i u poznatoj sredini.

U kasnijim fazama bolesti u zavisnosti od tipa demencije javljaju se i drugi simptomi kao što su halucinacije, motorička oštećenja i smetnje pri gutanju. Zbog svega ovoga dementna osoba postaje vezana za postelju i zavisna od tuđe pomoći.

Da li se demencija može izlečiti?

Prema mišljenju stručnjaka, čak oko 20 % demencija je izlečivo, ukoliko nije reč o tegobama koje su izazvane Alchajmerovom bolešću. U tom slučaju je potrebna terapija zahvaljujući kojoj će se postojeće stanje donekle ublažiti i usporiti dalje napredovanje bolesti.

Kao u svemu, tako i u ovoj situaciji preventiva je veoma važna. Potrebno je promeniti način života, pri čemu se prvenstveno misli na način ishrane, odbacivanje štetnih navika kao i na redovnu fizičku aktivnost. Fizička aktivnost je bitna i u poznim godinama, naravno u skladu sa mogućnostima. Osim što je dobra za kardio-vaskularni sistem, fizička aktivnost oslobađa od stresa, omogućuje lak san a to je veoma značajno u prevenciji demencije.

Takođe je važno svakodnevno vežbati mozak, bilo da je u pitanju čitanje, igranje šaha, popunjavanje ukrštenice ili rešavanje nekih mentalnih zadataka. I ni slučajno nemojte zanemariti društveni život, jer samoća je jedan od puteva koji vodi u demenciju.

1...454647...78 Page 46 of 78

Kako da napravite jabukovo sirće?

Jabukovo sirće se od davnina koristi kao lek

Pomaže kod problema sa sinusima

Jabukovo sirće u borbi protiv holesterola

Oslobodite se gljivica na nogama

Jabukovo sirće za mršavljenje

Moderna svadba- klasičan meni ili švedski sto?

Moderna svadba – tradicionalna ili moderna jela?

Šta za dezert – torte ili slatki sto?

Simptomi alergijske reakcije

Koliko alergija može biti opasna po zdravlje organizma?

Prirodni lekovi protiv alergije

1. Čišćenje jetre

2. Kopriva

3. Eterična ulja

Kako se obavlja inhalacija eteričnim uljima?

4. Antiparazitni program

5. Crni kim

6. Med

7. Crni i beli luk

8. Jabukovo sirće

9. Prirodni probiotici

Dodatni saveti za borbu sa alergijom

Soda bikarbona i izbeljivanje zuba

Pranje zuba sodom bikarbonom – da ili ne?

Ko je smestio zeki Rodžeru? (1988)

Džoni Ingliš (2003)

Prav(n)a plavuša (2001)

Mala mis Sanšajn (2006)

Džumandži (1995)

Gas do daske (1998)

Savršen korak (2012)

Ona je muško (2006)

Merida (2012)

Lajanje na zvezde (1998)

Sirće smanjuje salo sa stomaka

Jedite više proteina

Salo sa stomaka se pobeđuje i spavanjem

Zdrave masnoće su naš saveznik

Vlaknasta hrana skida salo sa stomaka

Smanjite unos rafinisane hrane

Treninzi snage

Redovno primenjujte aerobne vežbe – kardio

Intervalni treninzi visokog intenziteta – HIIT

Unosite dovoljnu količinu vitamina i minerala

Popularni sastojci u veganskim poslasticama

Veganski mafini

Keks od kikirikija

Šejk od jagode

Veganski rafaelo

Najlepša jezera Srbije – (skoro) nedirnuta prirodna jezera

Palićko jezero

Najlepša jezera Srbije – jezera koja su stvorili ljudi, a ulepšala priroda

Gazivode

Vlasinsko jezero

Borsko jezero

Belocrkvanska jezera

Odaberite pravi trpezarijski sto

Ofarbajte zidove u neku ludu boju

Luster kao dekoracija

Ugaona klupa

Ukrasite zidove

Pregradite paravanom trpezariju

Zavese i stoljnjaci

Ne ostavljajte prazan sto

Šta je zapravo demencija?

Koji su uzroci demencije?

Koji su simptomi demencije?

Da li se demencija može izlečiti?

Najnoviji članci

Najpopularniji članci

EVEN MORE NEWS

POPULAR CATEGORY