Home Blog Page 58

Anksiozni poremećaj i navike koje ga prate, oslobodite ih se

0

Usled anksioznih poremećaja ljudi razvijaju neke navike. To najčešće rade nesvesno, ali to svakako može biti veoma opasno i može imati dugoročne posledice. Ljudi koji imaju anksiozni poremećaj su skloni da se izvinjavaju za svaku sitnicu, neodlučni su, preterano osetljivi i uvek u mislima imaju najgori mogući scenario.

Ukoliko znate nekog ko ima anksiozni poremećaj ili se sami pronađete u ovom redovima, verujemo da će vam čitanje ovog teksta makar malo pomoći da bolje razumete bilo sebe, bilo ljude iz okruženja.

Ne izvinjavajte se kada nema potrebe

Ljudi sa anksioznim poremećajem stalno žive u ubeđenju da moraju da udovoljavaju drugima. Žive u strahu da im neko ne zameri i skloni su da se neprestano izvinjavaju. Izvinjavaju se i kada nisu krivi, uvek tražeći krivca u sebi. To neprestano izvinjavanje drugima je kod anksioznih osoba nesvesna radnja, nešto što im je prešlo u naviku. S druge strane, ljudi kojima se izvinjavaju najčešće se osećaju nelagodno, jer ne znaju šta bi im rekli u takvoj situaciji.

Veoma je važno da ljudi sa anksioznim poremećajem osveste kod sebe ovu naviku, kako bi se trudili da je izbegavaju dok je sasvim ne iskorene. I ovde je jako važno delovati ovde i sada, odnosno biti fokusiran na sadašnji trenutak. Divno je uputiti izvinjenje, čak i pohvalno, ali samo kada je to opravdano i u razumnoj meri. Ljudi sa anksioznim poremećajem preteruju u tome smatrajući sebe krivcem i za ono na šta nemaju apsolutno nikakav uticaj. Zato pre nego krenete da se izvinjavate ( ukoliko vam je to već prešlo u naviku), zastanite na tren i razmislite ima li potrebe za izvinjenjem.

Veoma su osetljivi i sve doživljavaju lično

Ljudi koji imaju anksiozni poremećaj su veoma osetljivi. Sve doživljavaju lično i uznemire se zbog toga. U stanju su da satima pa čak i danima analiziraju i preispituju tuđe reči. Neretko se dešava da ih preformulišu na svoj način, tražeći krivca u sebi. To svakako pojačava njihovu uznemirenost, jer su skloni da mnogo vremena provedu u razmišljanju i analiziranju nečijih reči ili postupaka. Kako biste izbegli ovu zamku, važno je da poradite na samopoštovanju. Što pre „očeličite“ manje ćete reči i dela drugih shvatati lično.

Stalno razmišljaju o najgorem scenariju

Ovo je navika koja još više pospešuje anksiozne poremećaje. Ljudi sa anksioznim poremećajima ne žive u sadašnjosti. Uvek su bilo u prošlosti,i preživljavaju sve što se nekada desilo iznova i iznova. Takođe su njihove misli usmerene i na budućnost koja je sve samo ne svetla. Ljudi koji imaju anksiozni poremećaj uvek su u grču ili nekom stanju napetosti od umišljenog scenaria koji je svakako loš i zastrašujući. To vremenom postaje začarani krug. Što gori scenario smisle utoliko su njihova napetost i strah jači. Kako bi se oslobodili ovoga potrebno je da zaustave misao u momentu kada se pojavi. Važno je da tada prebace fokus na nešto drugo. Naravno, ni ovo nije proces koji se dešava preko noći, ali upornim vežbanjem daje rezultate.

Retko ostvaruju interakciju sa drugima

Osobe sa anksioznim poremećajem će izbegavati javnu diskusiju. Neće vam se suprotstaviti čak i ako imaju argumente koji potkrepljuju njihove tvrdnje. Tako da se neretko dešava da sem što će klimati glavom i odobravati sve što kažete, može se desiti da prekinu konverzaciju ili da pređu na drugu temu. Ovi ljudi najčešće izbegavaju razgovor, ali to svakako ne znači da su nekulturni. Najlepše i najsigurnije se osećaju kada su sami sa sobom. Ovo povlači sve gore napisano, jer izbegavanjem kontakata sa drugima nemaju potrebu da se izvinjavaju, da se pravdaju ili da strepe. Veoma je važno da osvestite kod sebe šta je to što vas dovodi u situaciju da neprestano ćutite umesto da jasno iznesete svoje mišljenje. I ovo je tesno povezano sa samopoštovanjem, čovek kada nauči da voli i poštuje sebe uvek će naći način da se prilagodi društvu u kome se nađe u datom momentu.

Osobe sa anksioznim poremećajem su neodlučne

Osobe koje imaju anksiozni poremećaj su najčešće neodlučne čak i kada su sitnice u pitanju. Stalno odmeravaju i preispituju donetu odluku iz straha da ne pogreše. Pre nego donesu konačnu odluku razmatraju sve moguće okolnosti, ali je to daleko od realnosti, jer uvek je prisutna bojazan šta će neko reći. Svi mi smo katkad neodlučni i teško nam je da donesemo odluku. Kada su u pitanju osobe sa anksioznim poremećajem kod njih je ovo posebno izraženo, jer oni uvek žive u grču pribojavajući se tuđeg mišljenja. Činjenica je da svi mi ponekad donesemo pogrešnu odluku, i to je skroz u redu. Važno je prihvatiti odgovornost i za pogrešno donetu odluku. Jedino na taj način možemo uvek i iznova učiti.

Ukoliko ste se pronašli u ovim redovima ili imate nekog bliskog ko se prepoznaje u ovim redovima, ovaj tekst vam može biti od koristi. Naravno, tekst je informativnog i edukativnog karaktera i može vam osvestiti neke stvari koji možda niste bili svesni kod sebe. Nikako čitanje ovakvih tekstova ne treba da vas spreči da potražite stručnu pomoć.

Kurkuma – zašto je važno uvrstiti je u ishranu?

0

Zadnjih godina se sve više pominje značaj kurkume u ishrani. Mišljenja su oprečna. Dok neki smatraju da je kurkuma izuzetno značajna u ishrani, drugi su mišljenja da je u pitanju pomodarstvo.

Pokušali smo da istražimo da li je i zbog čega kurkuma zdrava, kome se sve preporučuje, a kome ne. U nastavku teksta vam donosimo neke činjenice o kurkumi.

Šta je  kurkuma i odakle potiče?

Kurkuma je višegodišnja zeljasta biljka. Potiče iz Južne Azije i pripada familiji đumbira. Aktivan sastojak kurkume je kurkumin, koji joj daje boju i sva zdrava svojstva. Kurkuma se najviše proizvodi u Kini, Indiji i Indoneziji. Kod nas najčešće koristi kurkuma u prahu. Važno je znati da se kurkuma čuva u tamnim staklenim bočicama. Jedino na taj način će sačuvati aromu i boju. Sem kurkumina, kurkuma sadrži vitamine, minerale, vlakna i kalcijum.

Koje su prednosti kurkume?

Smatra se da kurkuma ima brojne prednosti za naš organizam. Počev od toga što poboljšava raspoloženje, sprečava Alchajmerovu bolest, sprečava artritis a kožu čini lepšom i zdravijom. Kurkuma se takođe pokazala kao veoma dobra za detoksikaciju jetre i poboljšanje probave, a njena upotreba vrlo uspešno kontroliše dijabetes.

Kako se koristi kurkuma?

S obzirom da kurkuma ima ljutkasto – gorak ukus, važno ju je dodavati u malim količinama kako njen ukus ne bi nadjačao i zasenio primaran ukus nekog jela. Preporučuje se da je kombinujete sa medom, sa jogurtom ili mlekom u zavisnosti od toga za šta je koristite. Takođe se kombinuje i sa biberom, a važno je da se doda pri kraju kuvanja. S obzirom da biber pojačava kako dejstvo, tako i apsorpciju kurkumina preporučljivo je da ih zajedno dodajete u jelo i to pri kraju kuvanja.

Kurkuma kao lek

Kurkuma se često koristi u alternativnoj medicini, mada se koristi i kao zdrav dodatak klasičnom lečenju. S obzirom da je veoma dobar antioksidans, sprečava delovanje slobodnih radikala iz vazduha, sprečava stvaranje ugrušaka i štiti organizam od infarkta i moždanih udara.

Kurkuma je lekovita i za kožu, jer ubrzava zaceljivanje rana, pomaže u lečenju akni, pomaže kod ekcema i psorijaze a vrlo često se koristi kao sastojak maski za lice koje se spravljaju u kućnim uslovima.

Često se koristi kao preventiva za osteroporozu, jer ublažava bolove i otoke u zglobovima. Njena upotreba smanjuje jutarnju ukočenost tako da se smatra da je značajna za očuvanje zdravih kostiju.

Čaj od kurkume za detoksikaciju organizma

Kako biste napravili čaj od kurkume, sem vode potrebni sastojci su: ¼ kašičice kurkume, malo meda, sok od pola limuna, malo kokosovog ulja i prstohvat cimeta. Najpre zagrejte vodu a zatim dodajte sve sastojke i dobro ih pomešajte. Važno je da i tokom ispijanja čaja povremeno promešate, jer će u suprotnom kurkuma ostati na dnu šolje. Ovo je jako važno, jer ukoliko pustite da se čaj zagreje do ključanja, sastojci će se svakako bolje rastvoriti, ali će neutralisati važne sastojke kurkume. Ovaj čaj se preporučuje za detoksikaciju organizma.

Kurkuma pomaže pri mršavljenju

Smatra se da kurkuma pomaže u borbi protiv suvišnih kilograma, jer njeno konzumiranje poboljšava varenje hrane posebno masne i teške hrane. Kurkumin poboljšava rad jetre, ubrzava metabolizam i poboljšava efekte raznih dijeta i vežbanja. Najbolje je uzimati kroz ishranu kao začin ili konzumacijom čaja. Postoje i kurkuma kapsule, mada stručnjaci tvrde da bi došlo do mršavljenja neophodna je fizička aktivnost kao i promena načine ishrane.

Uklonite podočnjake uz pomoć ovog trika

Da biste napravili masku za lice potrebno je da kašičicu kurkume pomešate sa malo limuna, malo brašna i nekoliko kapi soka od paradajza. Tako napravljenu smesu nanesite na tamne krugove oko očiju. Ostavite da odstoji 10 minuta a zatim mlakom vodom isperite lice. Bićete iznenađeni kada vidite da su vam podočnjaci nestali nakon nekoliko ponavljanja ovog tretmana.

Ko ne bi trebao da koristi kurkumu?

Koliko god bila značajna u ishrani, kurkumu ipak ne bi smeli svi da koriste kako navode stručnjaci. Ljudi koji imaju problem sa želudačnom kiselinom ili imaju kamen u žuči ne bi trebalo da je koriste. Trudnicama i dojiljama se ne preporučuje kurkuma, kao ni dijabetičarima, jer utiče na nivo insulina i šećera u krvi. S obzirom da kurkuma razređuje krv, važno je biti oprezan sa njenom konzumacijom posebno ako se uzima sa drugim lekovima. Takođe je važno da se najmanje dve nedelje pre nekog operativnog zahteva prestane sa uzimanjem kurkume u bilo kom obliku.

Ukoliko imate još neke zanimljive informacije o značaju i upotrebi kurkume podelite ih sa nama i našim čitaocima.

 

 

Nesanica i kako je prevazići? – trikovi za lak san

0

Mnogi ljudi se žale na nesanicu. Imaju problem da utonu u san ili se bude tokom noći, a zatim sede nervozno čekajući da svane. Nesanica je nešto što nam se svima dogodilo i događa bez obzira na godine, pol i vremenske prilike. Postoji ogromna razlika između hronične nesanice za koju je najbolje konsultovati lekara i povremene nesanice koju možete i sami da prevaziđete.

Ono što je jako važno da shvatite je da ukoliko se unervozite zbog nesanice i svako veče idete na spavanje sa mišlju da ćete opet imati košmarne snove, to će vam se sigurno i dogoditi. Ne zaboravite da su ljudi kojima nesanica stvara problem najčešće neraspoloženi, umorni i bezvoljni što je sasvim i normalno, jer da bi se čovek osećao produktivnim potrebno mu je dovoljno sati sna.

Ako ste se prepoznali u ovim redovima, možda će vam neki od ovih saveta biti od koristi.

Odraslima je u proseku potrebno od 6 do 8 sati sna prema mišljenju stručnjaka. Postoje ljudi kojima se dešava da povremeno imaju problem sa spavanjem a to svakako treba razlikovati od nesanice koja može da postane hronični poremećaj.

Koji su uzroci nesanice?

Po rečima stručnjaka insomnija se češće javlja u starijem životnom periodu, jer tada dolazi do promene navika i ustaljenog životnog ritma. Najčešći uzroci nesanice koja se periodično javlja mogu biti preterani unos kafe i nikotina kao i večernje prejedanje. Ono što se često navodi kada je privremeni poremećaj sna u pitanju su svakako anksioznost, depresija i stres. Svako od nas je bar nekada bio u situaciji da ima problem sa nesanicom, i najčešće smo ga pripisivali stresu i ubrzanom tempu životа.

Osnovni simptomi nesanice

Ljudi koji imaju problem sa nesanicom teško uspevaju da utonu u san. Ako im se desi da se probude tokom noći teško im je da ponovo zaspe. Vrlo često se prerano bude ujutru. Čak i kada uspeju da spavaju u kontinuitetu osećaju se jako umornim nakon spavanja. Tokom dana su najčešće nervozni, razdražljivi i teško uspevaju da se fokusiraju na svakodnevne obaveze. Ovo je sasvim razumljivo, jer nedovoljno sna nikome ne prija.

Kako da oterate nesanicu?

Stručnjaci kažu da postoje trikovi koji nam mogu pomoći da se izborimo sa nesanicom. Možda bi vam značilo da ih isprobate, jer sigurni smo da će vam neki od njih koristiti. Ono što svi predlažu a mi se najčešće ne pridržavamo toga je izbaciti TV iz spavaće sobe. Sledeća bitna stavka je ne koristiti telefon pre spavanja, jer čitajući razne informacije može se desiti da upadnemo u „zamku loših misli“ kojima ćemo se opteretiti. To će svakako odagnati san.

Vodite računa o prostoriji u kojoj spavate

Neka vam spavaća soba bude zagrejana od 18 do 22 stepena maksimalno. Podrazumeva se da je potrebno da bude dobro provetrena. Stručnjaci tvrde da ćete lakše utonuti u san ukoliko u sobi vladaju mrak i tišina. Kako biste lakše zaspali neizostavno je večernje tuširanje. Voda treba da bude što toplija, jer nakon tuširanja toplom vodom telo se brže hladi a to je jedan od preduslova za lep i lak san.

Pokušajte sa laganim disanjem

Nesanica se po mišljenju stručnjaka može odagnati laganim meditativnim  disanjem. Pokušajte da dišete lagano, prateći ritam udaha i izdaha. Fokusirajte se samo na disanje i ne dozvolite mislima da vas ometaju. Sigurno je da će vam se pred očima stvarati razne slike i da će vaše misli lutati. Umesto da im se opirete, osvestite ih a zatim ih odagnajte. Nastavite sa laganim disanjem, ubrzo ćete zaspati.

Trik sa očima kako biste lakše zaspali

Postoji jedan metod za koji mnogi kažu da je delotvoran kada je u pitanju nesanica. Blago zatvorite oči ali tako da vam jedno oko bude zatvoreno skroz a drugo oko zatvoreno delimično. U početku vam ovo može stvarati nervozu, ali jednom kada uspešno izvedete ovu vežbu i uverite se u njen efekat često ćete joj pribegavati. Zahvaljujući ovoj vežbi mnogi su uspeli da se oslobode nesanice.

Naravno sve ovo gore navedeno ima smisla ukoliko spadate u kategoriju onih ljudi kojima se nesanica povremeno javlja. Ukoliko imate problem sa hroničnom nesanicom najbolje je potražiti stručnu pomoć.

 

 

Sremuš lek iz prirode, lekovita svojstva recepti, i način upotrebe

0

Sremuš (latinski naziv Allium ursinum), biljka koja je u narodu poznata kao divlji beli luk ili čak i „ubica otrova“ raste u višim planinskim predelima. Sremuš je u narodu poznat i kao biljka koja čisti sistem organa za varenje i krv i zbog toga je preporučljiva njegova što češća upotreba. Ima pomalo ljut ukus i jaku aromu.

Bere se u proleće i to u periodu od marta do maja.Ako se koristi u medicinske svrhe najbolje bi bilo da se bere pre nego što procveta. Smatra se da je sremuš najdelotvorniji na ljudski organizam u proleće jer čisti krv, žuč i jetru, odnosno odstranjuje sve toksine koji su se nataložili u organizmu tokom zime. Sremuš je bogat vitaminom C kao i mineralima te se zbog toga koristi kod raznih zdravstvenih problema.

Zbog čega je sremuš toliko značajan?

Sremuš povoljno deluje na arterije i pokazao se kao delotvoran u borbi protiv ateroskleroze. Mladi listovi sremuša obiluju mineralima tako da se preporučuju ljudima koji imaju visok krvni pritisak kao i povišen holesterol i trigliceride.

Konzumiranje listova sremuša pročišćava disajne puteve, smanjuje kašalj i olakšava disanje. Istovremeno štiti organizam od prehlada i gripa. Konzumiranje mladih listova sremuša štiti creva od iritacije i zato se smatra prirodnim lekom za sistem organa za varenje. Deluje umirujuće na želudac, a sem toga širi krvne sudove što pozitivno utiče na rad srca. S obzirom da jača i podmlađuje srčano mišićno tkivo smatra se da konzumiranje sremuša sprečava infarkt.

Kupke pravljene na bazi sremuša su preporučljive svima koji imaju problem sa kožom bilo da je u pitanju iritiranost kože, upalni procesi ili ekcem.

Sremuš smanjuje nadutost u stomaku, pospešuje varenje, smanjuje bolove u zglobovima. Istovremeno čisti jetru, bubrege, žučnu kesu i creva. Iz svega navedenog sasvim opravdano nosi naziv „čistač organizma.“

 

U  nastavku ovog teksta vam donosimo lekovite recepte od sremuša koji su laki za pravljenje a istovremeno veoma delotvorni za ublažavanje raznih tegoba.

Vinom od sremuša očistite pluća

Da biste napravili vino od sremuša potrebno vam je 50g listova sremuša i 250 ml belog vina. Listove sremuša iseckajte sitno, a zatim prelijte belim vinom. Poklopite i ostavite da odstoji 30 minuta. Nakon toga procedite. Dobijeno vino konzumirajte tokom dana u manjim gutljajima. Zahvaljujući ovom delotvornom napitku pročistićete bronhije i vrlo brzo ćete početi da izbacujete sadržaj nataložen u plućima.

Kapi od sremuša za detoksikaciju organizma

Kako biste napravili kapi od sremuša potrebno vam je 20 g listova sremuša i 1l lozove rakije. U flašu sa lozovačom stavite iseckane listove sremuša i ostavite 20 dana da odstoji u zatvorenoj flaši, s tim da povremeno promućkate. Nakon 20 dana procedite a dobijenu tečnost stavite u tamnu posudu od stakla i držite na tamnom mestu. Najbolje je konzumirati ujutru i uveče po 1 kašičicu tako što ćete je dodati u pola čaše jogurta ili hladnog mleka.

Sok i med od sremuša

Listove sremuša oprati, iseckati a zatim uz pomoć sokovnika iscediti sok iz njih. Dobijeni sok čuvajte u nekoj manjoj flaši ili staklenoj tegli. Konzumirajte 3 puta dnevno tako što ćete 1 kašičicu ovog soka dodati u vodu, jogurt ili čaj.

Ukoliko želite da napravite med od sremuša najpre morate napraviti sok od sremuša kako je gore objašnjeno. Tako dobijeni sok pomešajte sa prirodnim pčelinjim medom. Vodite računa da na 1kg meda ide 300ml soka od sremuša. Dozvoljena količina koju možete konzumirati tokom dana je po 1 kašika 3 puta na dan.

Napravite maslac od sremuša

Kako biste napravili maslac od sremuša potrebno vam je 50g listova sremuša, 750g maslaca, soli i bibera po želji. Najpre istopite maslac a zatim u njega dodajte sitno iseckane listove sremuša, soli i bibera po želji. Sve to dobro izmešajte da se sjedini. Dobijenu smesu stavite u frižider kako bi se vratila u čvrsto stanje. Upotrebljavajte ga kao što biste upotrebljavali i običan maslac.

S obzirom da sremuš ima ukus koji ne odgovara svakome zbog specifične arome, preporučuje se njegovo konzumiranje u kombinaciji sa maslacem.

Uvrstite sremuš u svakodnevnu ishranu

Mnogi ljudi koriste sremuš u ishrani kao salatu, pri čemu je način pripreme isti kao kod pripreme zelene salate. Sem ovakve pripreme u nastavku teksta vam donosimo proverene recepte iskusnih domaćica.

Topla salata od sremuša

Operite i očistite sremuš a zatim ga blanširajte (ubaciti u vodu na kratko da prokuva). Nakon toga izvadite sremuš rešetkastom kašikom ili procedite da bi se odstranio višak vode. Na topao sremuš naseckajte feta sir i paradajiz a zatim začinite sa malo maslinovog ulja i jabukovog sirćeta. Po potrebi dodajte soli. Ovako pripremljenu salatu od sremuša možete konzumirati kao prilog uz meso a možete je jesti i kao laganu večeru.

Namaz od sremuša

Ovo je jedan od recepata koji se brzo sprema a prijatnog je ukusa. Da biste pripremili ovaj namaz potrebna vam je 1 veza sremuša, 2-3 kašike kajmaka, 200g mladog sira, 1 kašičica ljute tucane paprike, maslinovo ulje, so i biber po ukusu. Sremuš najpre dobro operite, prosušite i iseckajte što sitnije. Izgnječite sir, zatim dodajte kajmak, sitno iseckan sremuš, papriku, so i biber a zatim sve dobro izmešajte. Hleb isecite na kriške i svaku blago namažite maslinovim uljem a zatim premažite unapred pripremljenim namazom. Sve to stavite u zagrejanu rernu i ostavite par minuta, kako bi hleb uspeo da se isuši i dobije hrskav ukus. Možete služiti za večeru uz mleko, jogurt ili čaj.

Svakako vam ne preporučujemo da sami berete sremuš jer je po izgledu dosta sličan listu đurđevka, koji je otrovan. Ono po čemu se razlikuju je to što kada protrljate list sremuša zapahnuće vas snažan miris belog luka.

Ukoliko i vi imate neke recepte sa jelom od sremuša podelite ih sa nama i našim čitaocima, jer znanje se umnožava tako što se deli.

Top 10: Najbolji ljubavni filmovi svih vremena

0
ljubavni filmovi

Najbolji ljubavni filmovi imaju tu karakteristiku da nas odmah ostave bez daha i čine da naše srce u momentu zaigra. Odmah posle komedija, ljubavni filmovi imaju svoje mesto u srcima ljudi i oni se prosto vole. Retko ćete naići na nekog a da bar ponekad ne voli da se opusti uz neku lepu ljubavnu priču. Ako želite da se osećate raspoloženije, nema ništa bolje od gledanja dvoje ljudi koji se sastaju, raskidaju pa se onda spletom najčudnijih okolnosti ponovo sastaju kako bi najzad živeli srećni do kraja života. Zvuči sjajno, zar ne?

Ponekad ljubavna priča ne mora nužno imati srećan kraj, ali čak i suze koje prolijemo gledajući te emotivne trenutke, vrlo često nas navode na dublja razmišljanja. Postoje trenuci kada nam je potrebna ovakva vrsta filmova. Onda kada smo i sami zaljubljeni, patimo zbog ljubavi ili kada se jednostavno želimo opustiti. Ljubavni filmovi su tada pravi izbor.

Kada želite osetiti čežnju i videti neke od najvećih kinematografskih poljubaca svih vremena izaberite nešto iz bogate arhive filmova. U moru sjajnih filmova, pokušali smo za vas pronaći 10 najboljih. To su oni koje bi svako morao pogledati, možda čak i nekoliko puta. Ovo su po našem izboru najbolji ljubavni filmovi.

#10 Nating Hil (Notting Hill) – 1999.

„Ja sam takođe samo devojka koja stoji pred dečkom i moli ga da je voli.“ Ovim rečima, Notting Hill je udario pečat i postavio sebe kao jednog od najvećih ljubavnih filmova našeg vremena. San svakog muškarca se ostvaruje za Villiama Thackera, neuspešnog vlasnika knjižare Notting Hill-a, kada u njegovu radnju ulazi Ana Scott, najlepša žena na svetu i najomiljenija glumica. Nešto kasnije, iako još uvek ne može da veruje, Vilijam je ponovo naleteo na nju – ovaj put prolivši sok od pomorandže po njoj. Anna prihvata njegovu ponudu da se presvuče u obližnjem stanu i zahvaljuje mu poljupcem, koji je, čini se, iznenadi još više od njega. Na kraju, Anna i Villiam bolje se upoznaju tokom meseci, ali biti zajedno sa najtraženijom ženom na svetu nije lako – ni među svojih najbližih prijatelja, ni pred svim novinarima.

#9 Četiri venčanja i sahrana (Four Weddings and a Funeral) -1994.

Ovaj film prati sudbinu Charlesa i njegovih prijatelja koji se pitaju da li će ikada pronaći pravu ljubav i venčati se. Charles misli da je „Miss Right“ pronađena u Carrie, Amerikanki. Ova britka suptilna komedija vrti se oko Charlesa, njegovih prijatelja, i četiri venčanja i jedne sahrane kojima prisustvuju.

#8 Titanik (Titanic) – 1997.

Kada su u pitanju ljubavni filmovi Titanik zauzima prvo mesto po gledanosti, po zaradi ali i po broju osvojenih oskara.

84 godine kasnije, stogodišnja žena po imenu Rose DeVitt Bukater priča priču svojim unucima o svom životu i šta se tačno dogodilo 10. aprila 1912. godine, na brodu zvanom „Titanic“ kada se mlada Rose ukrcala na brod koji odlazi sa putnicima više klase i njenom majkom i svojim verenikom. U međuvremenu, skitnica i umetnik po imenu Jack Davson i njegov najbolji prijatelj osvajaju karte treće klase za brod u igri. Rađa se jedna predivna ljubav ali… Ona prepričava celu priču Titanika na njegovom prvom i poslednjem putovanju 15. aprila 1912.

#7 Stigla ti je poruka (You’ve Got Mail) – 1998.

Vlasnik velikog lanca knjižara Joe Fox počinje isključivati vlasnike malih lokalnih knjižara. Jedna od njih je Kathleen Kelly. U međuvremenu počinju da se dopisuju preko interneta, a da ni ne znaju ko je ko od njih. Ne mogu da se podnesu lično, ali se preko Interneta počinju zaljubljivati. On otkriva ko je ona, ali ona ne zna ko je on. Počinje sve više da joj se sviđa, ali ona ga i dalje mrzi. On nastoji to da ispravi i…

#6 Zgodna žena (Pretty Woman) – 1990.

Zbog svog izuzetnog bogatstva i dobrog izgleda, Edvard Levis bi naizgled mogao da ima bilo koju ženu koju želi. Međutim, on se više fokusira na svoje korporativne trke sa partnerom za zločine, njegovim advokatom od deset godina, nego na one žene. U Beverli Hillsu, Edvardu je potrebna žena dok on i pertner rade na preuzimanju kompanije. Odlučuje, na osnovu slučajnog susreta, da angažuje prostitutku iz Holivuda Boulevard Vivian Vard kao njegovu pratnju 24/7. To čini zato što želi da ima profesionalca koji bi bio posvećen poslu, a opet nema nikakvih obaveza prema njoj nakon što završi nedelja. Međutim…

#5 Prljavi ples (Dirty dancing) – 1987.

Godine 1963. Frances „Babi“ Houseman, slatka tatina devojka, odlazi sa porodicom u letovalište, u njujorške planine Catskill. Babi je odrasla u privilegovanom okruženju i svi očekuju da će ići na koledž, pridružiti se mirovnom korpusu i spasiti svet pre nego što se uda za doktora, baš kao i njen otac. Neočekivano, Babi počinje biti opčinjena instruktorom plesa iz kampa, Johnni Castleom, muškarcem čija se prošlost uveliko razlikuje od njene vlastite. Babi laže svog oca da bi dobila novac za nelegalni pobačaj za Johnni-jeve plesne partnerke. Zatim ona pristaje biti Johnni-jeva plesna partnerka i on je uči plesnoj rutini. Sve se raspada kada se njen otac saznaje istinu. Svojoj kćeri zabranjuje bilo kakvo povezivanja sa „tim ljudima“. Ali…

#4 Praznik (The Holiday) – 2006.

Iris Simpkins u Londonu piše venčane kolumne u novinama i neguje neuzvraćenu ljubav prema svom kolegi Jasper Bloom. Blizu Božića, obaveštava je da je veren i život joj se okreće naopačke. U Los Angelesu, producentica filmova sa prikolicom Amanda Voods upravo se razišla sa svojim nevernim dečkom Ethanom i želi da ga zaboravi. Preko veb lokacije za razmenu kuća, Amanda impulsivno menja svoj letnjikovac za Irisinu vikendicu u Surreiu za praznike. Dok je u Surreiu, Amanda upoznaje Irisinog brata i urednika knjiga Grahama i zaljube se jedno u drugo. U međuvremenu, Iris upoznaje svog novog suseda, devedesetogodišnjeg scenarista Arthura, koji joj pomaže da postigne samopoštovanje, i filmskog kompozitora Milesa, u kojeg se zaljubljuje.

#3 Džeri Megvajer (Jerry Maguire) – 1996.

Jerri Maguire je uspešan sportski agent. Najbolji klijenti, poštovanje, prelepu verenicu, sve to ima. Sve dok jedne noći ne dovede u pitanje svoju svrhu. Beležeći sve svoje misli, Jerri osjeća da ima novi smisao života. Nažalost, njegova mišljenja nisu ispunjena entuzijazmom od strane nadređenih i nakon što je nepošteno lišen svojih klijenata sa visokom zaradom i elitnog statusa u agenciji, Jerri stupa u sportski posao naoružan samo jednim nestabilnim klijentom, Rodom Tidvellom i jedinom osobom koja veruje u njegove sposobnosti, Dorothi Boid, sa nemogućim zadatkom da obnovi ono što je nekada imao. Na putu se suočava s oštrom istinom koju je u prošlosti zanemario i sa velikim tegobama s kojima se nikada pre nije suočavao.

#2 P.S. Volim te (P.S. I love you) – 2007.

Holli Kennedi je lepa, pametna i udata za ljubav svog života – strastvenog, zabavnog i nametljivog Irca po imenu Gerri. Dakle, kada joj Gerrija oduzme bolest, život nestaje iz Holli. Jedino ko joj može pomoći je osoba koje više nema. Niko ne poznaje Holli bolje od Gerrija. To je dobra stvar koju je on planirao unapred. Pre nego što je umro, Gerri je napisao Holli seriju pisama koja će je voditi, ne samo kroz njenu tugu, već i u otkrivanju sebe. Prva poruka stiže na Hollijin 30. rođendan u obliku torte, a zatim kaseta koja joj govori da izađe i „proslavi sebe“. U narednim nedeljama i mesecima, više Gerrijevih pisama se isporučuje na iznenađujuće načine, a svako je šalje u novu avanturu i svako se odjavljuje na isti način; P.S. Volim te. Holliina majka i najbolji prijatelji počinju da se brinu da Gerrijeva pisma drže Holli vezanu za prošlost, ali u stvari, svako je  pismo gura napred.

#1 Živeti u trenutku (The Spectacular Now) – 2013.

Sutter Keeli živi u sadašnjosti. To je dobro mesto za njega. Srednjoškolac, šarmantan i samodovoljan, on je glavni na svakoj žurci, voli svoj posao u prodavnici muške odeće i nema planove za budućnost. Alkoholičar u začetku, nikada nije daleko od svoje super čaše pojačane viskijem. Ali nakon što ga je devojka šutnula, Sutter se napio i probudio na travnjaku, a Aimee Finecki je bila nad njim. Drugačija je: „lepa devojka“ koja čita naučnu fantastiku i nema dečka. Dok Aimee sanja o budućnosti, Sutter živi u impresivnoj zabludi sadašnjeg spektakularnog trenutka, ali nekako su se ipak spojili zajedno.

Ljubavni filmovi koji su na listi samo su delić ljubavne filmske arhive. U komentarima slobodno dopunite ovu listu i dodajte neke vama najomiljenije naslove.

Desanka Maksimović – biografija, detinjsto, ljubav i književnost

0
Desanka Maksimović

Desanka Maksimović je sigurno jedna od najznačajnijih ličnosti srpske poezije. Kada pomenemo Desanku, odmah pomislimo na mudru staricu, milog lica. Pomislimo na njene prekrasne pesme, priče, bajke. Ali hajde da saznamo još nešto o njoj. Njen život je bio zaista zanimljiv, njene reči i poruke pune su mudrosti. Saznajte kako je živela i kako je gledala na svet naša velika pesnikinja.

Detinjstvo Desanke Maksimović

Desanka Maksimović je rođena 1898. godine u selu Rabrovica gde je njen otac Mihajlo radio kao učitelj. Bila je najstarije dete u porodici. Međutim, odrasla je u Brankovini selu kraj Valjeva, selu kako ga je ona opisivala, punom šumaraka bregova i dolina. Kraj jepih i brzih reka. A posebno je volela reku pored koje svakoga dana provodila vreme, sa dečacima pravila vodenice od kukuruzovine, tražila rakove i pravila jazove. Šetala se često kraj nje zamišljejući da je princeza.

Ona kaže: “I, tako, u snovima, u toj lepoti neba i sunca, odrasla sam slušajući pesme ptica, što mi je kasnije pomoglo u nauci, a i za poeziju je bilo važno.”

Kada bi se sećala detinstva, odmah bi pomislila na tetku, neobično vrednu, koja je umela da od, kako kaže Desanka, rada pravi poeziju.Tetku je strašno volela i ona joj je bila inspiracija za mnoge pesme, priče i bajke. Za vreme leta sva bi se deca sjatila kod nje, bivalo ih je i po osamnaestoro. Tamo bi ih tetka zaposlila svakog od reda: “jedna seje brašno, druga mesi hleb, jedna vatru podstiče…” – pričala je sa žarom Desanka.

O školi je ovako govorila: “Moj prvi učitelj bio je čika Nedeljko, drug moga oca, koga sam ja pre polaska u školu znala samo kao izvesnog čiku. Ali, uoči dana polaska u školu, rekli su mi da on više nije čika i da moram da ga zovem – učitelju. To me je neobično obradovalo. Jedva sam čekala da uđem u razred i da mu se tako obratim. Treći razre sam učila kod svoga oca, a to je bilo vrlo teško. On je morao biti stroži prema meni nego prema drugima, a ja, opet, nisam smela pogrešiti, da njega ne dovedem u nezgodu.”

Četvrti razred završila je u Valjevu. U gradu su vladala drugačija pravila nego u seoskoj sredini. Skromno obučena mala Desanka u početku nije bila baš najbolje prihvaćena, ali kada je počela nastava, ona je zablistala znanjem  pa se stav dečaka i devojčica iz odeljenja za tren promenio. Prvo su hteli da sede kraj nje, a zatim da im bude bliže kako bi im šaputala na času.

Posle osnovne škole upisala je gimnaziju, takođe u Valjevu.  Nakon završene gimnazije 1919. upisala je Filozofski fakultet u Beogradu – odeljenje za uporednu književnost, opštu istoriju i istoriju umetnosti.

Desanka Maksimović priča o detinjstvu i o svom životu

Između ostalog ona kaže:

„Imala sam sreću da detinjstvo provedem, onde, gde se život najbolje saznaje i najlepše saznaje, gde nema ničega lažnog i izuzetnog sve kao i u drugih. Na izvorištu prirode. Možda je zato takva moja poezija koja najviše govori o prirodi o pticama. Na primer ja sam nedavno izdala knjigu u koju sam unela sve pesme o pticama, ima ih preko 60-tak, vidi se koliko sam bila obuzeta tim divnim krilatim bićima“.

Govoreći o sebi i o svojoj poeziji, pesnikinja je naglasila sledeće: „…radim posao bez ikakve sujete. Neko pravi cipele, neko snima, neko sadi jagode, a ja uzela pa pišem pesme… neko se čudi broju mojih pesama, pa šta ću ja, navaljuju na mene pesme, hoće da izađu iz mene pa moram da im učinim i napišem.“

Na kraju je Desanka poručila svim generacijama koje rastu i koje će tek doći na svet sledeće:

“Prvo bih molila one koji su se tek rodili, tek počeli da rastu, da budu zdravi. Poruka prva da se sačuva zdravlje. Druga bi poruka bila da se stekne što više znanja, da se ima radoznalosti za sav život oko sebe i opipljivi i vidljivi i psihički. Da se sazna šta je bilo pre nas, pre toga deteta, pa prema tome da se upravlja šta će posle biti. Poručila bi da vole ceo svet, sve ljude, ali ponajviše da vole svoju domovinu.”

Od škole do škole…

Kao profesor srpskog jezika Desanka Maksimović radila je u nekoliko škola i to od 1923. do 1953. godine. Posle diplomiranja, Desanka je počela da radi prvo u Obrenovačkoj gimnaziji, a nakon toga u Trećoj ženskoj gimnaziji u Beogradu.

Provela je u Parizu godinu dana na usavršavanju. A nakon toga oko godinu dana radila u učitelјskoj školi u Dubrovniku. Posle Dubrovnika život ju je nosio dalje pa se opet obrela u Prvoj ženskoj realnoj gimnaziji u Beogradu.

Otišla je u penziju početkom Drugog svetskog rata, ali se 1944. ipak vratila u službu do konačnog penzionisanja, 1953. godine.

Ljubav na prvi pogled

U jednom ruskom klubu gde je tada već poznata pesnikinja recitovala svoje pesme Desanka je upoznala Sergeja, svoju prvu i jedinu ljubav. Sergej Slastikov je bio ruski emigrant, takođe pesnik. Dve su se poetske duše prepoznale, ljubav se rasplamsala, a tu ljubav krunisali su brakom 1933. godine. On je nakon venčanja sa Desankom završio glumačku školu. Poznato je da je odbio ponudu da glumi u jednom pozorištu u Skoplju samo da se ne bi razdvajao od Desanke. Nažalost Desanka i Sergej nisu imali dece.

Svoj radni vek Sergej je proveo u izdavačkoj kući „Prosveta“ gde je radio kao prevodilac ruskog jezika. Preveo je 14 knjiga i pisao pesme za decu.

O književnom radu

Teško da postoji pesnik u našoj istoriji koji je još za života stekao takav ugled i zadobio poštovanje, naklonost i privrženost čitave nacije kao Desanka Maksimović.

Desanku najviše pamtimo kao pesnika, ali je opus njenog stvaralaštva bio više nego šarenolik. Pored pisanja pesama, pisala je i romane, priče, bajke, pisala je za decu i za odrasle, bavila se prevođenjem. Objavila je više od pedeset knjiga poezije, pesama i proze, pripovedačke, romansijerske i putopisne proze.

Prvu pesmu napisala je kada je imala 14 godina. Te prve pesme objavila je 1920. godine u časopisu „Misao“.

Njena dela su nagrađivana nebrojano puta, a prvo priznanje dobila je za pesmu “Strepnja” davne 1925. godine baš na konkursu časopisa “Misao”.

Teško je izdvojiti najbolje pesme Desanke Maksimović ali nabrojaćemo par najpopularnijih: Strepnja, Predosećanje, Prolećna pesma, Na buri, Opomena, Pokošena livada, Tražim pomilovanje, Prolećni sastanak, Đačko srce i možda najpoznatija od svih Krvava bajka.

Nedavno smo objavili jedan stari gotovo zaboravljeni itervju u kome je Desanka govorila o nastanku njene najpoznatije pesme.  Intervju možete pogledati OVDE.

Volela je da sedi na nekom panju i zapisuje svoja najbolja dela, tu u prirodi imala je najviše inspiracije.

Desanka je pisala jednim posebnim stilom, gotovo pevljivo, njene pripovetke odišu toplinom doma i srećom detinjstva. Pripovedala je i pisala o deci, pisala je o bakama, medama, leptirima, mravima, ribama i drugim bićima iz života ali je često zalazila i u svet mašte, pa je pisala i o vilama i vilenjacima, o baucima i patuljcima.

Bila je član Srpske akademije nauka i umetnosti od 1959. god.

Desanka Maksimović je preminula 11. februara 1993. godine  u svojoj 95. godini i za sobom ostavila jedino pesme, da nam njene reči svetle u mraku, da nas vode, hrabre i vesele.

Ako bismo morali da izdvojimo jednu pesmu Desanke Maksimović to bi bila ova:

Strepnja

Ne, nemoj mi prići! Hoću izdaleka
Da volim i želim oka tvoja dva.
Jer sreća je lepa samo dok se čeka,
Dok od sebe samo nagoveštaj da.

Ne, nemoj mi prići! Ima više draži
Ova slatka strepnja, čekanje i stra`.
Sve je mnogo lepše donde dok se traži
O čemu se samo tek po slutnji zna.

Ne, nemoj mi prići! Našto to, i čemu?
Iz daleka samo sve k`o zvezda sja;
Iz daleka samo divimo se svemu.
Ne, neka mi ne priđu oka tvoja dva.

Desanka Maksimović

Maču Pikču – izgubljeni grad Inka civilizacije

0
Maču Pikču

Maču Pikču, sveti grad Inka nalazi se na nadmorskoj visini od 2.430 m, usred tropske planinske šume, u izuzetno lepom okruženju. To je u vreme izgradnje verovatno bila najneverovatnija urbana tvorevina carstva Inka, tada na vrhuncu svoje civilizacije. Njegove džinovske zidine, terase i rampe izgledaju kao da tu sasvim prirodno pripadaju.

Svetilište se nalazi u Peruu na istočnim obroncima Anda u provinciji Urubamba nedaleko od grada Kuska, prestonice nekadašnjeg moćnog carstava Inka. Grad je izgrađen na zaista neobičnom mestu, okružen dubokim liticama koje su ujedno predstavljale i najbolјu prirodnu odbranu od neprijatelja.

Misteriozni grad

Sveti grad Maču Pikču ukloplјen u dramatični pejzaž gotovo neverovatne lepote, spada među najveća dostignuća u umetnosti i arhitekturi ali i najznačajnije opiplјivo nasleđe za to vreme napredne civilizacije Inka.

Mnogi arheolozi modernog doba danas veruju da je Maču Pikču služio kao kralјevsko imanje za careve i plemiće. Postoji mnoštvo drugih teorija koje govore da se radi o verskom lokalitetu, ukazujući na njegovu blizinu planinama i druge geografske karakteristike koje su Inke držale svetim. Desetine alternativnih hipoteza pojavile su se u godinama od kada je Maču Pikču prvi put predstavlјen svetu, a naučnici ga različito tumače kao zatvor, trgovački centar, istraživačku stanicu za testiranje novih useva, odmaralište žena ili grad posvećen krunisanju kralјeva, među mnogim primerima.

Izgrađen je u XV veku, ali i relativno brzo napušten nakon što su Španci 1532. godine opustošili i gotovo zbrisali Carstvo Inka. Međutim, ne postoje dokazi da su konkvistadori ikada napadali ili čak stigli do grada na vrhu planine; iz tog razloga, neki su sugerisali da je napuštanje stanovnika došlo iz nekog drugog razloga. Najčešće se kao najverovatniji krivac navodi epidemija malih boginja ili neka druga zarazna bolest koju su sa sobom doneli španski osvajači.

Nakon napuštanja lokacija grada ostaje nepoznanica, a samo njegovo postojanje, legenda. I tako je bilo stotinama godina, sve dok američki arheolog Hiram Bingham nije naleteo na njega 1911. godine. Postojanje grada bila je tajna poznata samo selјacima koji su živeli u blizini.

Nakon arheoloških istraživanja 1911. godine ovaj kompleks postao je poznat čitavoj javnosti i nakon toga postao popularna turistička atrakcija.

Do danas, su ostale nerazjašnjene mnoge misterije vezane za ovo mesto, uklјučujući tačnu ulogu koju je on mogao igrati u sofisticiranom razumevanju astronomije i pripitomlјavanja divlјih bilјnih vrsta civilizacije Inka.

Grad od kamena

Otprilike 200 građevina koje čine ovaj izvanredni verski, ceremonijalni, astronomski i polјoprivredni centar smešteno je na strmom grebenu, ukrštenom kamenim terasama. Grad se deli na donji i gornji deo, gde je polјoprivredna proizvodnja bila razdvojena od stambenih područja.

Nјegove centralne zgrade glavni su primeri zidarske tehnike koju su savladale Inke, a u kojoj je kamenje sečeno tako da se spoji bez maltera. Kamenje je poređano sa takvom veštinom i preciznošću da i dan danas stoji postojano bez obzira na potrese tla koji su česti u ovim krajevima.

Najistaknutije i najpoznatije građevine Maču Pikču-a uklјučuju Hram Sunca i kamen Intihuatana, isklesanu granitnu stenu za koju se veruje da da ima ulogu solarnog sata ili kalendara.

Intihuatana

Izuzetna vrednost lokaliteta i okoline

Masivna arhitektura izuzetno je usklađena sa zadivlјujućim prirodnim okruženjem, s kojim je ona nerazdvojivo povezana. Brojne građevine, bogat sistem puteva i staza, kanali za navodnjavanje i čuvene polјoprivredne terase svedoče o dugogodišnjoj i čestoj lјudskoj upotrebi.

Grad Inka predstavlja remek-delo umetnosti, urbanizma, arhitekture i inženjerstva civilizacije Inka. Urađen je izuzetan napor da ovo svetilište u svom punom sjaju izgleda kao deo prirode. Istorijski spomenici i obeležja istorijskog svetilišta Maču Pikču ukloplјeni su u pomalo surov planinski pejzaž izuzetne lepote i na taj način pružaju izvanredan primer dugogodišnjeg harmoničnog i estetski zapanjujućeg odnosa između lјudske kulture i prirode.

Jedinstveno je svedočanstvo o civilizaciji Inka koje pokazuje dobro planiranu raspodelu funkcija unutar prostora, kontrole teritorije i društvene, produktivne, verske i administrativne organizacije.

Ono što je još veoma važno je da zahvaljujući veoma toploj i vlažnoj klimi, a verovatno i Inkama čitavo ovo područje obiluje najraznovrsnijim endemskim vrstama biljaka i životinja.

Na relativno maloj površini u blizini “izgubljenog grada” registrovano je više od 400 vrsta ptica među kojima su ptice poput kolibrija, pataka, papagaja, takođe ima i tukana, Andskih petlova, orlova i naravno kondora.

Lama Maču Pikču

Od krupnijih životinja najviše ima lama, medveda, južnoameričkih rakuna, divljih mačaka, risova, puma, pegavih medveda i mnogih drugih. U Južnoj Americi na svakom koraku možete naići na lame i alpake i one su bukvalno sastavni su deo pejzaža čitavog kontinenta pa i ovog lokaliteta.

Maču Pikču danas

Decenije su prolazile od otkrića ruševina. Vremenom, a posebno nakon što je 1948. godine otvoren put koji je vodio duž planinske obale pa sve do ruševina, ovom lokalitetu rasla je popularnost. Tada je već Maču Pikču postao glavno turističko odredište Perua.

UNESKO je 2007. godine proglasilo Maču Pikču za jedno od novih sedam svetskih čuda. Povećan turizam, razvoj obližnjih gradova i degradacija životne sredine uzimaju svoj danak na lokaciji koja je takođe dom nekoliko ugroženih vrsta. Kao rezultat toga, peruanska vlada je poslednjih godina preduzela korake da zaštiti ruševine i spreči eroziju obronaka planine.

Kako poboljšati svoje mentalno zdravlje?

0

Mnogi zanemaruju svoje mentalno zdravlje, što je potpuno pogrešno. Mentalno zdravlje nije ništa manje važno od fizičkog zdravlja. Telo i duša su neraskidivo povezani. Kako je ta veza obostrana, mentalni problemi često predstavljaju mnogo jaču pretnju našem blagostanju. Oni mogu učiniti život nepodnošljivim bez obzira na stabilnost fizičkog zdravlja.

Ukoliko želite da se uvek osećate dobro važno je da obratite pažnju na stanje uma. Mentalno zdravlje je od presudnog značaja za funkcionisanje celokupnog organizma.

Nemojte sebi postavljati nemoguće zadatke

Vodite računa da ne precenjujete svoje mogućnosti. Ukoliko to uradite može vam se desiti da postavite sebi nedostižne ciljeve. I tek kada ne budete uspeli da ih ostvarite to će delovati deprimirajuće na vas. Ukoliko sebi postavite nemoguće zadatke doći ćete u situaciju da se razočarate kada shvatite da ne možete da ih realizujete. Samim tim to će predstavljati svojevrsnu kočnicu za dalje i dovešće do narušavanja vašeg samopouzdanja. Upornost i trud su svakako isplativi ali je jako bitno da ne precenjujete svoje moći.

Ne menjajte druge, menjajte sebe

Niko nije dužan da se prilagođava vama, uvek imajte to na umu. Ukoliko stremite ka tome da promenite ljude oko sebe unapred se spremite na neuspeh. To je Sizifov posao. Uostalom zašto bi se neko menjao zbog vas? Da li ste vi spremni da se menjate zbog drugih? Verovatno ne. Zapamtite da jedino možete promeniti sebe. A ni to nije baš tako lako. Ne zaboravite da svako od nas sa sobom nosi razna uverenja koja su utemeljena možda u najranijem detinjstvu. Rad na sebi, promena navika, ustaljenih obrazaca ponašanja je dugotrajan proces, ali svakako dovodi do pozitivnih rezultata. Tako da ukoliko želite neku promenu, najpre morate početi od sebe.

Nemojte se mešati u tuđi život

Uvek imajte na umu da svako od nas ima pravo na lični prostor i sopstvene greške. Bez obzira na vaše životno iskustvo ili pređene kilometre života nemojte svoje stavove nametati drugima. Posebno ne onda kada to niko ne traži od vas. Ukoliko se tako budete ponašali dovešćete sebe u situaciju da se taj neko distancira od vas. Ne samo da ćete sagovorniku pokvariti raspoloženje već ćete se i vi osećati loše. Posebno vodite računa da ne tračarite i ne ogovarate, jer to što ćete vi loše pričati o nekome samo će vas dodatno iscrpeti, a ne zaboravite na zakon karme. Uostalom nikada ne radite ono što ne biste voleli da drugi rade vama. I ne budite od onih koji „u tuđem oku vide trun, a u svom ne vide balvan.“

Budite iskreni u komunikaciji sa ljudima

Laž nikada nije bila korisna. Uvek postoji mogućnost da se iz jedne laži upustite u drugu iz druge u treću i tako u nedogled. Važno je da uvek govorite istinu, iako vam se to u nekom momentu možda ne čini kao dobra opcija. Govoreći istinu uštedećete i vreme i živce. A to svakako pozitivno utiče na vaše mentalno zdravlje. Uvek imajte to na umu kada pokušavate da izbegnete istinu. I ne zaboravite – ne postoji problem koji se iskrenošću ne može rešiti. Možda se u prvom momentu osetite nelagodno izgovarajući istinu, ali dugoročno gledano to je jedina ispravna opcija. Zato neka iskrenost bude vaš glavni adut.

Naučite da opraštate i zaboravite na ljutnju

Verovatno ste bili nekada povređeni i ljuti na nekoga. Što više u sebi zadržavate bes i ljutnju to je gore po vas. Ne kaže se džabe da opraštati treba prvenstveno zbog sebe pa tek onda zbog drugih. Ukoliko u sećanju zadržavate uvrede ne zaboravite da one ne ostaju samo u sećanju već i u duši. One se tu nakupljaju mesecima pa čak i godinama i uskraćuju nam energiju i vrlo ozbiljno narušavaju naše mentalno zdravlje. Ukoliko uspete istinski da oprostite uvrede i da ih zaboravite budite sigurni da ste mnogo uradili za sebe i svoje mentalno zdravlje. To je najbolji način da se oslobodite svih toksičnih emocija.

Ne budite zavidni tako uništavate sebe

Ne zaboravite da uvek kada zavidite uništavate sopstvenu sreću. Zavist je toksičan osećaj koji prvenstveno šteti vama. Nikako onome kome zavidite. Ne zaboravite da ne postoje dve iste osobe i da je uspeh namenjen svima. Nemojte se nikada truditi da se upoređujete sa drugima. To će vas deprimirati i uniziti nivo samopoštovanja. Uvek se trudite da svakog narednog dana uradite nešto više nego prethodnog. Poredite se sami sa sobom, to je jedino prihvatljivo poređenje.

Naučite da se opustite, neophodno je

Ukoliko mislite da samo elektronske naprave poput računara i mobilnih telefona trebaju resetovanje, grešite. To je neophodno i nama ljudima. Ne misli se samo na godišnji odmor već na svakodnevni predah. Jedino na taj način možemo prikupiti energiju i nastaviti dalje. Povremeno bi tokom radnog dana trebalo „isključiti“ mozak na nekoliko minuta i ne razmišljati ni o čemu. Naravno u početku to možda i neće biti baš tako lako, jer navikli smo da nam se razne misli vrzmaju po glavi. Ali upornim svakodnevnim vežbanjem postizaćete sve bolje i bolje rezultate. Ukoliko svakodnevno 10 minuta budete upražnjavali vežbe opuštanja uspećete da sredite svoj um i da se napunite potrebnom energijom.

Kao ključna stvar za mentalno zdravlje pominje se „efekat bumeranga.“ Ne zaboravite da se svaki vaš postupak usmeren ka drugima ipak vraća vama na ovaj ili na onaj način. Tako da ukoliko želite da živite spokojno i da ste mentalno zdravi važno je da prema drugima šaljete pozitivne vibracije. Jer samo čovek koji odistinski zrači optimizmom iste takve vibracije prima ka sebi.

Patrijarh Pavle – biografija i citati omiljenog srpskog poglavara

0
Patrijarh Pavle

Patrijarh Pavle (Gojko Stojčević) bio je 44. vrhovni poglavar srpske pravoslavne crkve u periodu od 1990. godine do 2009. godine. Rođen je 11.09.1914. u mestu Kićanci, a umro 15. 11.2009. u Beogradu. Živeo je baš onako kao što je i druge saavetovao da žive, sam je sebi kuvao, šio je i popravljao obuću. Nije mu bio stran nikakav fizički posao. Gde god bi se ukazala prilika išao bi peške, vozio se gradskim prevozom, delio sudbinu sa milionima svojih sunarodnika.

Puno ime i titula

Puno ime i titula bili su mu: Njegova svetost arhiepiskop pećki, mitropolit beogradsko-karlovački i patrijarh srpski gospodin g. Pavle.

Gojkovo detinjstvo

Patrijarh Pavle se rodio kao Gojko, sićušna i mala beba, nežnog zdravlja. Roditelji Stefan i Ana su mislili da neće preživeti, a takvo zdravlje pratilo ga je kroz celi život. Gojko je već sa tri godine ostao bez oca. Otac Stefan je otišao u Ameriku da radi. Tamo se razboleo od tuberkuloze i došao kući, gde je ubrzo i umro. Majka Ana se preudala. Rodila je tri ćerke ali posle rođenja treće, umrla je.

Gojko je ostao sa bratom Dušanom, bakom Dragom i tetkom, očevom najstarijom sestrom. Tetka ga je odgajala pored svoje ćerke. Pošto je smatrala da je Gojko slabašan i lošijeg zdravlja nije ga terala da radi već ga je poslala na školovanje.

Školovanje Patrijarha Pavla

Osnovnu školu, od četiri razreda, završio je u Kićancima. Jedno leto je proveo u Manastiru Orahovica gde se pripremao za dalje školovanje u Tuzli. Tamo je završio nižu gimnaziju, a za to vreme živeo je kod strica koji je imao desetočlanu porodicu. Nakon niže gimnazije pohađao je Četvrtu mušku u Beogradu. Posebno je voleo prirodne nauke. Od predmeta najbolje su mu išli matematika i fizika.  Iz veronauke je bio slab, imao je dvojku ali rodbina je uticala na to da upiše bogosloviju, što je on i učinio.

Bogosloviju je završio u Sarajevu, gde se školovao od 1930. do 1936. godine. U školi je zapažen po pevanju, kao dobar pojac. Bio je drugi tenor. Dok se školovao živeo je u internatu bogoslovije. Za to vreme njegov brat Dušan postao je obućar i oženio se, a Gojko je preko leta odlazio kod tetke i bavio se poljoprivredom.

Nastavak školovanja u Beogradu

Od 1936. godine boravio je u Beogradu, gde je upisao Bogoslovski fakultet.
Pored Bogoslovskog fakulteta išao je uporedo i na Medicinski fakultet ali je stigao samo dodruge godine, a bogosloviju je završio celu. Bio je oduševljen naučnicima koji su verovali u Boga.

U Beogradu je dočekao i II Svetski rat. Bio je mobilisan u sanitet, da bude bolničar, sve do kapitulacije. Nakon toga se vratio u svoje rodno mesto, a zatim pobegao u Srem gde je radio na građevini kako bi preživeo. Međutim to mu nije prijalo jer je bio slabog zdravlja. Njegov drug Jelisej Popović koji je bio iguman manastira Svete Trojice pronašao ga je potpuno iscrpljenog i pozvao ga da dođe u manastir Svete Trojice i on dve godine ostaje u tom ovčarsko – kablarskom manastiru, od 1942. do 1944. godine. Za to vreme njegovog brata Dušana ubile su ustaše.

Na mestu veroučitelja

Kao veroučitelj zaposlio se 1944. u Banji Koviljači u centru za izbeglu decu iz Bosne. Tamo se razboleo jer je skočio u reku kako bi spasao jedno dete. Lekari su govorili da je tuberkoloza i davali mu tri meseca života. Tada odlazi u manastir Vujan gde je uspeo da se izleči.

U toku 1945. godine sa bratstvom iz manastira seli se u manastir Blagoveštenje. Tamo je bio iskušenik i jedini koji je završio Bogoslovski fakultet. U tom manastiru je zamonašen 1948. godine i dobija monaško ime Pavle, po apostolu Pavlu.

U manastiru Rače bio je šest godina, od 1949. godine do 1955. godine. Sa njim prešli su još neki monasi iz Blagoveštenja.

U prizrenskoj Bogosloviji sv. Kirilo i Metodije bio je veroučitelj 1950/51.

Godine 1954. postao je jeromonah, u toku iste godine postao je protosinđel, a arhimandrit 1957. godine.

Postdiplomske studije u Atini

Mada nevoljno, ali kao dobar monah, veran crkvi biva upućen u Grčku na postdiplomske studije. U Atini na Bogoslovskom fakultetu bio je od 1955. do 1957. godine. Profesori, episkopi, sveštenici ali i verni narod Grčke sa kojima je Pavle svakodnevno bio u kontaktu, ostao je zadivljen ličnošću tog sićušnog srpskog monaha. U to vreme ispunila mu se i jedna njegova velika želja: na Vaskrs 1957. godine otišao je na hodočašće u Svetu zemlju.

Episkop raško – prizrenski

Za episkopa raško – prizrenskoj izabran je 29.05.1957. godine a posvećen je 21. 09.1957. u beogradskoj Sabornoj crkvi. Iste godine 13.10. ustoličen je za episkopa raško – prizrenskog u prizrenskoj Sabornoj crkvi. Tamo je gradio nove crkve i popravljao stare.

Doktor bogoslovlja

Zvanje počasnog doktora bogoslovlja dobio je 1988. od beogradskog Bogoslovskog fakulteta Srpske pravoslavne crkve.

Doktor bogoslovije skromnost

Patrijarh srpski

Patrijarh srpske pravoslavne crkve postao je 01.12.1990. godine. Sutradan je ustoličen u Sabornoj crkvi u Beogradu. Tu svečanu ceremoniju obavilo je dvanaest episkopa, dvanaest sveštenika i trinaest đakona. U Beograd je doneo svoje lične stvari i krevet, običan gvozdeni ram na koga su bile navarene četiri noge i preko njega postavljene daske. Spavao je umesto na dušeku, na platnenoj vreći koja je bila ispunjena šuškom kukuruza. Jastuk nije koristio.U Patrijaršiskom dvoru izabrao je najmanju sobu i nastavio daživi baš onako skromno kao i do tada.

Dela Patrijarha Pavla

Patrijarh Pavle bavio se i naučnim radom. Objavio je monografiju o manastiru Deviču 1989. U Glasniku srpske pravoslavne crkve od 1972. objavljivao je studije iz Leturgike. Autor je mnogih bogoslužbenih knjiga u izdanju Sinoda.

Godine 1993. u Beogradu je pokrenuo Akademiju za umetnost i konzervaciju. A 2002. veronauka je vraćena u škole, kao i Bogoslovski fakultet u okviru Beogradskog fakulteta, koji su izbacile kumunističke vlasti 1952. godine.

Lečenje na Vojnomedicinskoj akademiji

Zbog povrede kuka, prilikom pada u svojim odajama, primljen je na Vojnomedicinsku akademiju u decembru 2005. godine. Brzo se oporavio od te povrede i vratio u svoju Patrijaršiju. Međutim, 2006. godine opekao se vrelom vodom prilikom kupanja i opet se našao na Vojnomedicinskoj akademiji. Srećom i od toga se brzo oporavio. Ali 2007.godine zbog upale pluća ponovo je primljen na VMA. Tu ostaje dve godine, sve do smrti.

Patrijarh koga su svi voleli

„Kad se čovek rodi, ceo svet se raduje, а samo on plače. Ali, treba da živi tako da, kad umre, ceo svet plače, а samo se on raduje.“ – To su bile reči koje je Patrijarh Pavle rekao za života, a čitane su na njegovoj sahrani. I, zaista, on je i bio čovek za kojim je ceo svet plakao. Patrijarh kojeg su svi znali i voleli.

Citati Patrijarha Pavla

Patrijarh Pavle ostavio nam je mnoge poučne citate, mudre misli i izreke. Evo nekih:

„Čovek ne može birati vreme u kojem će se roditi i živeti. Od njega ne zavisi ni od kojih roditelja, ni od kog naroda će se roditi, ali od njega zavisi kako će on postupati u datom vremenu: da li kao čovek ili kao nečovek, bez obzira na to u kojem narodu i od kojih roditelja.“

„Naša je obaveza da pomažemo bližnjem u nevolji, ali ne čineći pri tom nikakvo nasilje, jer svako je slobodan da izabere da li će da krene putem spasenja.“

„Kada je sujeta prisutna onda dolazi do gordosti, svađe. Nije nesreća što mi imamo suprotna gledišta, jer se stvar mora sagledati sa više strana.“

„Čuvajte i neprijatelje svoje i molite se za njih jer ne znaju šta rade.“

„Ne znate vi, deco moja, šta znači glad i koliko je dece širom sveta gladno, a mi bacamo hleb pored stola i u kontejnere. Nekima one predstavljaju život i nadu, a mi ih se tako lako odričemo. Setite se svaki put gladne dece širom Afrike i sveta kada vidite mrvice pored stola.“

„Ljubav je najviša vrlina. Sve što čovek deli sa drugima smanjuje se, osim ljubavi. Što je više dajete, više je imate.“

„Ne zaboravimo nikada da je zlo uvek kratkog veka i samo naizgled uspešno i blistavo. Zato na zlu, lukavstvu, prevari, ne treba zasnivati ništa, pogotovo ne život“.

Javna kupatila kao spa centri u antičko doba

0
javna kupatila

Svaki rimski grad imao je javno kupatilo (terme) pa čak i više njih u zavisnosti od veličine grada i potreba ljudi toga doba. Na ovim mestima su se ljudi okupljali radi druženja i održavanje lične higijene. Javna kupatila bila su nešto poput društvenih zajednica u kojima su lјudi vežbali, opuštali se i sastajali se sa drugim lјudima.

Glavna svrha javnih kupališta bila je naravno održavanje higijene građana. Većina onih koji su živeli u gradovima svakodnevno su posećivali javna kupatila iz kako smo rekli ne samo higijenskih već i društvenih i dnevno-političkih razloga.

Javna kupatila kao spa centri

Kupališta su bila savršeno mesto za druženje. Prijatelјi bi se ovde sretali da razgovaraju i obeduju, radi opuštanja i užitka. Ponekad bi muškarci održavali poslovne sastanke ili razgovarali o politici. Javna kupatila toga doba mogla bi se uporediti sa modernim spa centrima. Ovakvih centara danas ima svuda u Srbiji i ljudi ih rado posećuju. Postoje čak i spa apartmani u Beogradu ali i u drugim mestima širom naše zemlje sa istom svrhom, da ljudima obezbede ugodnost i opuštanje, beg od svakodnevnih stresnih situacija.

Da li su javna kupatila bila dostupna svima?

Vremenom je kupanje postalo ritual kod Rimlјana. Ovaj proces bi uklјučivao, pored kupanja, telesne vežbe i masažu, a za sve to bilo je potrebno izdvojiti zaista puno vremena. Javna kupatila bila su dostupna svim građanima. Neka, ona najveća imala su kapacitet i po nekoliko hiljada ljudi, u svakom trenutku.

Postojala je naknada za ulazak. Međutim, ona je bila poprilično mala pa su čak i siromašni mogli priuštiti povremene posete. Ponekad bi kupaonice bile i besplatne kada bi koji političar ili car plaćao da javnost prisustvuje.

Kako su izgledala rimska kupatila

terme

Tipično rimsko kupatilo moralo je biti poprilično veliko s većim brojem različitih prostorija. Svaka od ovih prostorija imala je svoju namenu kao i redosled korišćenja. Pa da počnemo redom:

Apoditerijum – Ova soba je bila svlačionica, ovde bi posetioci skidali odeću pre ulaska u glavni deo kupališta. U svlačionici bi ukoliko za to nije bilo druge prostorije, što i nije bio redak slučaj, sedela osoba koja naplaćuje ulaz.

Tepidarijum – U ovim prostorijama nalazile su se bazeni ili kade sa toplom vodom. Često je to bila glavna centralna dvorana, mesto gde su se kupači sastajali i razgovarali. Ova soba je služila aklimatizaciji kupača između hladnih i vrelih bazena.

Kaldarijum – Bila je topla soba sa vrućom vodom i udisanjem pare. Obično se nalazila u jugozapadnom delu građevine radi što duže izloženosti suncu. Kaldarijumi su bile najsvetlije prostorije za ogromnim prozorskim oknima, a pored sunca podovi i zidovi su dodatno zagrevani posebnim sistemima.

terme

Frigidarijum – Ova soba je imala hladnu kupku za hlađenje kupača na kraju vrelog dana. Obično je imala i veći bazen za plivanje.

Palestra je bilo otvoreno dvorište u kome su kupači mogli vežbati. Mogli su dizati tegove, bacati disk ili igrati igre sa loptom.

Neka javna kupatila su bila toliko velika da su imala više toplih i hladnih kupki. Takođe su neka posedovala i sopstvenu biblioteku, “restorane”, baštu i čitaonice.

Privatna kupatila

Bogati lјudi su ponekad imali vlastita kupatila unutar svojih domova. To je sigurno iziskivalo puno novca jer su morali da plaćaju vladi količinu vode koju koriste. Čak i ako su bogataši imali svoja lična kupatila, velika je verovatnoća da su i dalje posećivali javna kupatila kako bi bili društveni i sretali se sa lјudima.

Kako su rimljani dovodili vodu do kupatila?

Rimski graditelji su se mnogo trudili oko toga da život običnog rimskog naroda olakšaju i učine udobnijim. Pravili su puteve, brodove, vodovodne i kanalizacione mreže itd. Jedna od najznačajnijih stvari bila je da grad opskrbe svežom vodom. Prvi “vodovod” tzv. akvadukt bio je sagrađen 312. godine pre nove ere.

akvadukt

Rimlјani su gradili akvadukte za prenošenje sveže vode iz jezera ili reka do gradova duge i po nekoliko kilometara. Rimski inženjeri su neprestano nadgledali vodostaj i akvadukte kako bi se uverili da li ima dovolјno vode za grad i kupališta. Čak su imali i podzemne cevi i kanalizaciju. Bogati lјudi kao što smo naglasili, imali su tekuću vodu i u svojim kućama.

Zanimlјive činjenice o drevnim rimskim kupalištima

Podovi kupališta zagrevani su po rimskom sistemu zvanom hipokaust. Ovaj sistem funkcionisao je po sistemu šupljih opeka ugrađenim u podove i zidove kroz koje je išao dim i cirkulisao vruć vazduh.

Muškarci i žene kupali su se u različito vreme ili u posebnim, izdvojenim delovima.

Jedno od najpoznatijih rimskih kupatila bilo je u Engleskoj. Kupatila su ponekad izgrađivana na vrelima, za koje je rečeno da imaju moć iscelјenja, nešto poput današnjih banjskih lečilišta.

Dioklecijanove terme bile su najveća javna kupališta u Rimu. Izgrađena su 306 godine nove ere, mogla su  primiti i više od 3000 lјudi. Prostirala su se na površini od preko 30 hektara.

Najnoviji članci

nega-ruke

Kako da prepoznate oštećenu kožnu barijeru (i šta odmah da uradite)

0
Koža vas pecka pri nanošenju kreme koja vam je do juče savršeno odgovarala. Lice se zateže posle umivanja. Pojavljuje se crvenilo bez vidljivog razloga....

Najpopularniji članci

Manastir Tumane

Kako stići do manastira Tumane brzo i lako? 

1
Pred vama je detaljan vodič do manastira Tumane. Svakog vikenda, ovde svraćaju turisti iz raznih delova sveta i vi možete biti sa njima!Udaljen je...